桂圆，其含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素等成分，性味甘、平温、无毒，入心、脾、胃经，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉等功效，所以营养价值和保健功效都很高。那吃桂圆可以补肾吗？快让我们来一起了解一下吧！

本文目录

1、吃桂圆可以补肾吗？

2、桂圆一次吃几个最好？

3、桂圆泡水喝去皮吗？

4、桂圆怎么泡水喝？

吃桂圆可以补肾吗？

桂圆因其假种皮富含维生素和磷质等有益成分，因此可以入药，桂圆药用始载于《神农本草经》，其中提到桂圆性温，味甘，入心、脾经，具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效，对于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症候的人群具有滋补的功效，但桂圆并不入肾经，其功效也就没有直接的补肾效果。

桂圆一次吃几个最好？

桂圆中含有大量的维生素、微量元素等，有美容养颜、抗衰防老的作用，中医认为，其性平、味甘，有补益心脾、养血安神的功效，可用于心脾两虚、面色萎黄、失眠多梦等症状，一般来说，一次吃3~5个即可，若过量食用，则可能会导致上火。

桂圆泡水喝去皮吗？

如果是新鲜桂圆的话，则建议去皮再泡，因为新鲜桂圆的外皮具有很强的防护力，且桂圆肉质中本来就含有很多的水分了，直接泡的话，水分子不易将其中的有效成分溶出，导致泡水的疗效比较差。

但要是干桂圆的话，则建议带皮泡，因为干桂圆的吸水性较强，其中的有效成分很容易溶出，而且桂圆的外皮同样可入药，因此带皮一起泡的疗效会更好。

桂圆怎么泡水喝？

原料：干桂圆

做法：

1、干桂圆洗净，一定要洗净窝，如果你干净不卫生的话也可以去壳。

2、煮一锅开水，倒入杯子中，刚煮沸的水才好哟。

3、将3-5粒干桂圆放入开水中，泡10-25分钟即可。

4、记得泡的时候要弄开一下桂圆壳，否则跑出来的水没有味道。

总结：桂圆无论是泡水喝，还是直接干吃，都不会对其中的营养和功效造成影响，所以桂圆泡水喝和干吃的效果没有什么区别。