干桂圆，水分流失蒸发，因此使得其中的糖分更加集中味道吃着更甜，加上干桂圆富含的维生素、粗蛋白、视黄醇、尼克酸等人体所必需的营养物质，因此合理的进食对人体会有一定的益处。那干桂圆可以治疗失眠吗？快来让我们一起了解一下吧！

本文目录

1、干桂圆可以治疗失眠吗？

2、吃干桂圆有哪些作用？

3、干桂圆好还是湿桂圆好？

4、干桂圆一天吃多少合适？

干桂圆可以治疗失眠吗？

干桂圆性干味甘，其中含有方法的硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成分，具有一定益脾、补气、补血、安神定志、养血安胎等功效，适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振，等，对于人体失眠是具有一定好处的。

但由于干桂圆中糖分较高，对于高血脂、高血糖等人群来说，不宜过量食用，否则很容易诱发或者加重其病情，对人体的健康造成伤害。

吃干桂圆有哪些作用？

1、增强记忆力

干桂圆中的硫胺素、核黄素，这些物质成分可以帮助增强人体脑部血液的循环，可以起到增强记忆，消除疲劳等功效，具有一定增强记忆力的作用。

2、益气补血

干桂圆中的葡萄糖、果糖、蛋白质以及钙、铁等成分物质，这些营养物质可以促进人体的血红蛋白的再生，起到很好的补血效果，对于贫血患者来说，生活中多吃一些干桂圆，具有一定益气补血的作用。

3、美容养颜

干桂圆干中还含有天然的胶原蛋白、维生素E，这些物质具有很好的抗衰来作用，可以使人体的肌肤变的细嫩美白，具有一定美容养颜的作用，深受广大女性的喜爱和欢迎。

4、提高免疫力

干桂圆的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖分、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用可以帮助提高人体抵御细菌以及微生物的能力，减少疾病的侵害，具有一定提高免疫力的作用。

干桂圆好还是湿桂圆好？

干桂圆是由新鲜的桂圆经过脱去水分后制作而成的，在脱水的过程中会有一定的水溶性维生素发生流失，因此从营养角度上来看的话，湿桂圆的营养价值会更高一些，但主要功效都是差不多的。

但是湿桂圆并不是很耐储存，保质时间较短，而将其制作成干桂圆的话就能保存较长的时间，可用于泡水、煲汤、煮糖水等，因此从保存的角度上来看的话干桂圆会更加方便一些。

干桂圆一天吃多少合适？

干桂圆是一种营养价值很高的食材，平时适当地吃一些的话有利于人体维持健康的状态，但是干桂圆的性质偏温性，其中含有较多的糖分，食用后会增加体内的热气。

如果短时间内食用过多的话就容易使人体出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火的症状，因此对于一般人群来水建议每天吃10-15个左右就可以了，最好不要超过20个。

总结：对于思虑过度、心悸怔忡等原因所引起的失眠来说，适当地吃一些干桂圆的话，是能起到一定的调理作用的。