桂圆干，也叫龙眼肉，味道甘甜，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维、氨基酸、钙、磷、铁等多种营养成分，营养价值很高，同时它还具有益心脾、补气血、安神志的作用。那吃桂圆干补肾吗？接下来就让我们来一起了解一下吧！

本文目录

1、吃桂圆干补肾吗？

2、吃桂圆干有哪些好处？

3、桂圆干一天吃多少合适？

吃桂圆干补肾吗？

桂圆干性温，且营养丰富，是一种温补性很强的水果，所以适当食用是可以起到一定补肾功效的，对帮助改善肾虚、阳痿、早泄以及贫血等问题能够起到一定辅助作用。

但需注意的是，桂圆干多食上火，因此要是吃多了的话，不仅达不到补肾作用，还有可能会对肾脏造成损害，因此龙眼不宜多食。

吃桂圆干有哪些好处？

1、益气补血

桂圆干中含有较多的铁元素，还含有大量葡萄糖和植物蛋白，能提高血红蛋白的活性，还有助于促进血红蛋白的再生，对于贫血、失眠、心悸、神经衰弱等治疗有效。

2、益脾开胃

《本草纲目》中记载：食品以荔枝为贵，而滋益以龙眼为良。桂圆干即是由龙眼晒干制成，适量食用桂圆干有助于增强食欲，有益脾开胃的功效。

3、补心安神

桂圆干中含有丰富的矿物质，适量食用桂圆干有益于脑细胞发育，桂圆肉中还含有能延缓大脑衰老的活性成分，有助于增强记忆力，防止脑疲劳，还有镇静安神的效果。

3、美容养颜

桂圆具有调节气血的作用，在一定程度上可以改善面部暗黄、粗糙、无光等情况，让面部气色看起来红润有光泽，有美容养颜的功效，适合经常熬夜、面部气色不佳的人群食用。

4、消滞健脾

桂圆干归脾经，适量食用有健脾的功效，若女人常吃可以消滞健脾，改善脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

桂圆干一天吃多少合适？

建议一天吃8-15颗，约不超过300克左右即可。

桂圆干味甘性温，具有一定养血安神以及补益心脾的作用，是由新型的桂圆晒干制成的，其中水分已经大量流失，营养价值比较高，一般人体一天吃8-15颗左右，约300克左右，就可以满足日常能量需求，为人体补充充足的营养，避免食用过量导致人体出现上火。

干桂圆可以直接吃，也可以将其用于泡水喝，但用量不要过多。

总结：桂圆干作为一种营养价值很高的温补食物，因此只要适量吃的话好处是很多的啦！