关于电子烟，应该是很多年轻人喜欢的。电子烟从气味到感觉上都和真烟很像，且自己可以控制尼古丁的成分，因此很多人会觉得丑电子烟不伤肺，特别是在不过肺的情况下酒更加不伤肺了，那事实上怎么样呢？接下来就让我们来一起了解一下吧！

本文目录

1、电子烟不过肺有危害吗？

2、电子烟不过肺会上瘾吗？

3、如何有效戒烟？

电子烟不过肺有危害吗？

电子烟中也含有一定的尼古丁，虽然不过肺，但是吸入到口腔之后也同样会对牙齿、喉咙、鼻腔等造成一定的刺激，所以也是有一定危害的，而且电子烟所产生的烟雾当中也含有一定的颗粒物，这些颗粒物也会沉积在喉咙、气管等地方。

电子烟和真烟相比的话，真烟对肺的伤害更大，因为香烟中含有大量的焦油、尼古丁、亚硝胺、一氧化碳以及其他有害物质，且香烟燃烧时产生的烟草烟雾中含有7000多种化学物质，这些有毒学物质会随着烟雾的吸入，快速通过肺部进入血液，遍布全身的组织器官，即刻对身体产生伤害。

而电子烟的成分相比于香烟来说要简单一些，其主要成分为尼古丁、植物甘油、丙二醇、纯水以及香基成分，所以对肺的伤害会小一点。

所以电子烟并不像一些商家那样宣称的“完全无害”，但是比起传统香烟来说，电子烟的害处还是要小得多的。

电子烟不过肺会上瘾吗？

尼古丁俗称烟碱，进入到人体之后能够刺激肝脏向血液中释放糖，从而能够使血糖升高，使人产生兴奋感，并能集中注意力，同时尼古丁还能使人体的酸度增高，这也是导致人体出现上瘾症状的重要成分之一。

而对于大部分电子烟来说，其中都含有一定的尼古丁，只是含量不同，所以如果抽食过多的话，电子烟不过肺也是同样会导致上瘾的。

如何有效戒烟？

烟瘾主要是人体大脑神经对尼古丁产生的依耐性，只要克制了这种依耐性就能戒烟，戒烟需要的是90%的毅力和10%的方法，但并不是说方法不重要。

1、替代法：在烟瘾上来时，特别想抽烟时，选择新的吃一些其他具有刺激性的食物，比如槟榔、金银花、枸杞子等。能帮助度过烟瘾。

2、渐减法：戒烟需要的是毅力，有戒烟想法之后不能一次一支也不抽，需要慢慢减少，比如从以前的每天两包变为1包，在变为十支，慢慢的就戒烟成功了。

总结：吸电子烟的时候即使不过肺，也仍会有少量的尼古丁喷雾进入肺内，对肺部绒毛和粘膜产生一定的刺激，所以还是有危害的。