芹菜汁，众所周知其在生活中比较常见，很多人都有喝过芹菜汁减肥，而且减肥效果还不错，因此得到很多人的喜欢。芹菜汁性凉，长期食用有可能会造成体质偏凉，对肠胃消化功能不利，容易出现消化不良、腹胀腹泻的现象，相关知识介绍如下！

本文目录

1、芹菜汁喝多了会怎么样？

2、芹菜汁一天喝多少毫升？

3、芹菜汁一天喝几次？

4、为什么喝芹菜汁减肥？

芹菜汁喝多了会怎么样？

1、加重肾脏负担

体内多余矿物质的排出需要经过肾脏，芹菜中含有丰富的矿物质，大量食用会导致体内矿物质含量升高，人体为了平衡内环境会增加排尿，以排出多余的矿物质，由此加重了肾脏和心脏的负担，对于心脏病或者肾病患者而言很伤害身体，更加不适合大量饮用。

2、血压过低

芹菜汁中钾离子含量高于钠离子含量，体内钾离子含量升高，会促进钠离子的排出，而钠离子含量过高会促进血压升高，所以喝芹菜汁可以降低血液中的钠离子含量，导致血压过低，因此大量喝芹菜汁会导致血压过低。

芹菜汁一天喝多少毫升？

一天喝200克芹菜打成的芹菜汁都是可以的。

因为芹菜汁喝起来没有什么副作用，并且功效还好，因此一天喝200克芹菜打出的汁，不会因为食用过多而导致身体不适，也不会因为喝的太少而看不见作用，因此这个量对身体比较好。

芹菜有降血压，增强血管壁弹性，调节中枢神经的作用，功效与作用都很高，但是芹菜性凉，有一定的寒凉之气，因此芹菜打成的芹菜汁不建议食用过多，通常一天喝200毫升到300毫升就可以了，可以按照自己的体质确定具体食用量。

芹菜汁一天喝几次？

芹菜汁一天可以喝很多次，总量不超过200到300毫升就可以了。

芹菜汁的作用有很多降血压、减肥、利尿等，没有固定的要求一次喝多少，一天喝几次，只要一天的食用量不超过200到300毫升就可以了。需要注意的是芹菜汁打好之后不能保存太长的时间，以免细菌滋生，影响食物的安全情况。

为什么喝芹菜汁减肥？

芹菜汁中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，帮助大便的排出，令腹部看上去变瘦。粗纤维还能与部分脂肪酸结合，令脂肪酸在肠道中不被身体吸收，从而减少脂肪的堆积。

喝芹菜汁能够提升饱腹感，这样就可以减少其他食物的摄入，从而降低食欲，辅助减肥。芹菜中含有利尿成分，喝生芹菜汁能消除体内水钠潴留、利尿消肿，对于水肿型的肥胖有很好的减肥效果。

注意：腹泻的人不要喝芹菜汁，芹菜汁有滑利性，会加重肠胃的润滑程度，加重腹泻的症状。