乳腺增生，众所周知其对女性的危害非常大，不仅会危害女性的健康，如果没有给乳腺增生及时治疗，还会癌变的，所以女性朋友一定要引起重视，在生活中做好预防的工作。那么，如何在日常生活中预防乳腺增生呢？快来让我们一起了解一下吧！

本文目录

1、如何预防乳腺增生？

2、乳腺增生有哪些典型症状？

3、乳腺增生的病因是什么？

4、如何治疗乳腺增生？

如何预防乳腺增生？

1、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

2、好心情：没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

3、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

5、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。

6、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

乳腺增生有哪些典型症状？

乳腺增生的症状大多表现为乳房肿胀、隐隐作痛。罹患乳腺增生，大约80％的患者都会出现双侧或单侧乳房疼痛，其中以双侧疼痛居中。疼痛性质分为胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛等。

乳房疼痛的表现也很不稳定。月经前、情绪波动、劳累、天气骤变等情况都可使痛感加剧。

而乳房肿块也是很主要的乳腺增生的症状，同时，它也是诊断乳腺病的重要依据。肿块大小不一，质地硬韧，不与皮肤粘连，且肿块表面常不光滑，触之有颗粒感。

当然，除上述症状外，乳头发痒、溢液、口苦肋胀、胸闷、厌食、月经紊乱等全身症状也是几大突出的乳腺增生的症状。

乳腺增生的病因是什么？

1、生活原因：生活中，女性为了美容，长期使用含雌激素的面霜，这些含激素的面霜经过皮肤吸收，很容易导致乳腺增生;为了保持身材，婚后不愿生育，已育不愿喂乳，影响正常的生理环节，造成内分泌紊乱，产生乳腺增生;工作压力大、生活节奏快，喜欢泡吧、熬夜，甚至抽烟，使体内的雌激素水平受到破坏，内分泌紊乱，而导致乳腺增生。

2、内分泌失调：乳腺增生是由于女性内分泌失调，雌激素分泌过高，孕激素减少，刺激了乳腺，引起乳腺组织导管扩张，乳腺小叶上皮细胞增生;生活节奏加快，精神经常处于紧张和兴奋状态，内分泌失衡等也增高发病率，有资料显示，约有50%～60%的育龄女性都有不同程度的乳腺增生。导致女性内分泌失调的原因很多，比如饮食中摄入的雌激素偏高等因素之外，现代女性由于社会压力过大、工作过于劳累、心情不好等都可能加重病情。其实，内分泌失调是造成乳腺增生最主要的原因，很多生活上的习惯因素都会造成女性内分泌失调的，所以找到抵制内分泌失调的对策才是寻求有效解决的突破口。

如何治疗乳腺增生？

1、西药治疗。由于目前对乳腺增生的发病机理和原因尚没有确切的了解，所以西医对于乳腺增生的治疗基本上都是对症治疗，但往往也会带来一定得副作用。西医中尚有激素疗法，有人采用雄激素治疗本病，藉以抑制雌激素效应，软化结节，减轻症状;但这种治疗有可能加剧人体激素间失衡，不宜常规应用。仅在症状严重，影响正常工作和生活时，才考虑采用。

2、手术治疗。不建议乳腺增生患者应用。因为手术治疗损伤面大，治标不治本，又容易复发、而且术后需要一段恢复期，令人难以接受。但是，对于乳腺增生比较严重的患者，一旦发现有短期内迅速生长或质地变硬的肿块，应高度怀疑其癌变可能，必要时行活检或患乳单纯切除，术中冰冻切片查到癌细胞者，应按乳癌处理。

注意：女性朋友在生活应该多呵护自己的乳房，别让疾病有机会在自己的胸前放肆。