广场舞，现在非常流行的一种运动方式。跳广场舞的时候，需要四肢的运动，可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，使有害物质经过汗液的形式排出体内，能够保持身体健康，长期坚持下来，对瘦身、塑性有一定的帮助。那哪些人不适合跳广场舞？具体介绍如下！

本文目录

1、哪些人不适合跳广场舞？

2、跳广场舞坏处有哪些？

3、跳广场舞注意什么？

4、高血压可以跳广场舞吗？

哪些人不适合跳广场舞？

1、骨质疏松者，广场舞中有些动作对膝关节的伤害比较大，容易造成韧带扭伤，不利于骨骼的发育。

2、高血压和心脏病患者，广场舞会使血液循环，对心脏产生兴奋，血压升高，对高血液、心脏病患者的病情有所影响。

3、听力功能不好的人，广场舞分贝过大，对人体耳膜有一定的伤害，容易导致听力功能有所衰弱，加重病情。

4、糖尿病患者。广场上的环境较为嘈杂，而跳广场舞的地方更是十分热闹，这容易让人长时间处在一种兴奋的状态，对于糖尿病患者来说，这是不适合的，容易使得血糖上升，所以糖尿病人并不适合经常跳广场舞。

5、关节、韧带不好的人。广场舞的工作虽然轻柔，但是经常要进行扭动，对于关节、韧带这些部位不好的人来说，容易受伤，所以这类人群也不建议长时间跳广场舞。

跳广场舞坏处有哪些？

1、膝关节韧带损伤

跳广场舞的时候，有些动作比较容易拉伤韧带，比如旋转、踢腿等，长期会对韧带造成一定的伤害，对关节的控制能力会有所下降。

2、听力影响

广场舞放的音乐分贝比较高，在50分贝以上，长时间处于一个高分贝的地方，会对自身听力有所影响，容易出现耳背的情况。

3、心脏影响

广场舞的音乐有一定的节奏感，人体心脏会跟随音乐节奏而跳动，长期下来，对人体心脏的正常跳动有一定的影响。

跳广场舞注意什么？

1、跳广场舞的时间不宜过长，容易使肌肉细胞长期处于一个紧张状态，对人体有所损害，一般建议每天1小时比较好。

2、跳广场舞的时候，需要穿着运动的衣服和舒适的鞋子，不要穿拖鞋、紧身裤，以免出现意外情况摔倒拉伤等。

3、跳广场舞不宜在晚饭后立即去，此时肠胃里的食物还没有消化完全，会容易造成恶心、呕吐等现象，一般建议在饭后1小时再去。

高血压可以跳广场舞吗？

高血压患者是可以在病情稳定的时候稍微跳下比较柔和的广场舞的，虽然血压较高的人不适合进行剧烈运动，但是平常也需要适当地锻炼身体，只是不能太剧烈。

因此这类患者在血压控制得比较好的时候，是可以跳下广场舞的，只是跳的时间不宜太长，也不建议做过多的旋转动作。高血压患者平时要在医生的指导下按时服用降压药物，控制血压。

总结：广场舞一般是在晚上进行，中老年人吃完晚饭后，跳一会广场舞可以帮助消化肚子里的食物，而且能在一定程度上促进体内的血液循环，加速人体的新陈代谢，起到提高免疫力的作用。