中年危机是说人到中年会遇上一些危机的时刻，但谁也无法预料自己的未来，所以没有什么好担忧的。人到中年应该学会养护心脏，预防心血管疾病，男人在中年时期若感到胸闷心慌就要引起警惕了，极有可能是心血管疾病，这是男人中年身体危机啊。

1、中年男子健康危机　

体能异常　引发忧郁、焦虑

人到中年，因为老化的缘故，身体健康往往会大不如前，而这时若是遇到经济不景气所造成的公司裁员，甚至有可能工作也不保，使得不少人到了中年时，都会备感压力沈重，收治这名五十多岁科技业公司主管，台北市立联合医院精神科主治医生陈大申表示，门诊中确实有不少中年人会因为体能异常，或是工作不顺利，以致引发忧郁与焦虑的病况。

胸闷、心悸、有忧郁、焦虑症

陈大申医生指出，这名中年男子有血压偏高的情况，但是他却经常觉得胸闷及心悸，并认为自己有心律不整，然而，在经由诊治下，其实并没有心律不整的病况，之后被诊断有虑病症而转介来精神科，且进一步发现他有忧郁症与焦虑症，在给予抗焦虑剂及抗忧郁剂治疗，以及心理治疗十几次之后，他已恢复正常。

2、如何面对中年危机

先了解自我　不要好高鶩远

人生来到中年时，往前看来日不多，往后看又不堪回首，致使很多人出现中年危机，陈大申医生进一步指出，其实，人必须要先了解自我，就好像一家公司若是出现财务危机，应该要看看还剩下什么，当身体大不如前了，身体就应该要加强些什么，但是不能好高鶩远，或是以为吃仙丹就会好。

矫正非理性思考　务实看待人生

另外，很多有中年危机的人会有非理性思考的现象，陈大申医生说，例如这名病例以为心跳快就是快死了，其实是过于紧张与焦虑，对于这种没有逻辑思考的情形，可透过认知行为来予以矫正。至于人生体能到40岁抵达顶端，接下来会走下坡，所以，当你5、6十岁时，就应该要务实的看待人生，尽力就好，维持可以运作及健康的生活，所做的工作与运动就不要超过自己能力，以免损害身体健康。

3、男人中年危机表现

1.事业压力。许多中年男人此时最看重的是事业上的成就。当事业受挫,他们往往选择沉默与逃避来对待,加上内心压抑,无法看到事情的关系,容易做出错误的判断。特别是现在正处于全球金融风暴中,相当一部人的事业正在走向下坡,有的中年男人不会选择与周围的人分享与倾诉自己的遭遇,而是将所有的问题压抑在心里,如此恶性循环,容易导致极端事情的发生。

2.家庭压力。步入中年的男人,一般不愿承认自己年纪变大的现实,他们会通过情感尝试证明自己仍然拥有征服的能力,但同时,他们又不愿意破坏家庭的稳定性,因此倾向于选择一夜情、泡夜店等形式。同时,由于社会原因,四十岁以上男人与妻子间的年龄差距通常都比较小,他们的妻子也可能存在“中年危机”,双方发生冲突的几率更是大大增加。

3.学习压力。中年人离开学校的时间太长,若是其间没有进行继续学习、提升自己,他们便只能用以前学到的知识来处理自己的工作与家庭问题。在这种情况下,他们的亲子关系可能会比较差,他们与自己孩子的相处仍是按照自己的父辈,即上世纪四十年代的父母与他们自己之间的相处模式,因而代沟障碍相当明显,容易导致恶劣的亲子关系；而在事业上,他们的知识体系没有得到更新,无法使自身的事业得到提升,特别是职场新人的不断出现,带来激烈竞争,很容易令中年男人被淘汰出局。

4.心理压力。指的是中年男人的个人心理情绪变化问题。他们生理上的“更年期”影响并不明显,更多的是出现“心理更年期”包括沮丧、不安、易怒、疲惫、自怜、逃避等负面情绪,对生活感觉乏味。其中最严重的负面情绪是沮丧与逃避，不会选择向周围的人倾诉。同时,他们逃避别人对其现状的评价,多数时候都会沉浸在缅怀自己的过去中,从中得到荣耀与自我满足,这便是他们对于现实的逃避。

5.人际压力。人际关系的危机,是建立在个人心理情绪变化和学习力之上的。他们满足于现状,同时排斥新鲜事物,身边又是同样带有负面情绪的、缺乏学习力的朋友,生活在一个相对静止的生活环境中,特别是四十岁以上的这代人经历的苦难比较多,他们更容易产生埋怨社会的想法,产生自我封闭的人际关系,于是,他们对问题的看法更加偏向固执,提早进入老年化。