跳绳，一种连续跳动的运动，而这种连续跳是很有运动强度的，差不多跳5分钟左右，就可以把身体的心率提高，连续跳20分钟，就已经是一般人很难承受的强度，因此跳绳是属于剧烈运动的。那跳绳胸口疼是怎么回事？具体知识介绍如下！

本文目录

1、跳绳胸口疼是怎么回事？

2、跳绳胸口疼还能继续跳吗？

3、哪些人不适合跳绳？

4、坚持跳绳有哪些好处？

跳绳胸口疼是怎么回事？

1、运动过度

如果平常不运动，缺乏锻炼的话，那么突然做活动量比较大的运动，就很容易引起呼吸机痉挛，从而引起胸口疼痛。

2、岔气

如果跳绳前没有做好热身或者姿势不正确的话，很容易导致运动过程中出现胸部呼吸肌麻痹的现象，也就是俗称的岔气，就会引起胸痛不适，甚至不能呼吸的现象。

3、胸部肌肉损伤

如果在跳绳过程中，不小心把胸部肌肉拉伤了的话，也会引起胸口局部疼痛的现象，而且在变换体位、咳嗽的时候，都会导致疼痛加重。

4、有心脏基础疾病

本身有心脏基础疾病的患者，往往都有心脏供血不足现象，要是再进行比较大的活动时，可能会导致心绞痛，引起胸口疼痛、胸闷、心慌等症状。

跳绳胸口疼还能继续跳吗？

因为跳绳的时候如果已经出现了胸口疼的症状，要是继续坚持的话，都会导致症状加重，所以在出现任何不适的时候，都应及时停止。

哪些人不适合跳绳？

1、体脂率过高的人

对于体脂率过高的人群而言，代表着身体的脂肪含量多、体重基数大，进行跳绳的话，身体的下肢关节可能支撑不了这么大的重量上下跳动，导致膝盖或者腰椎受损。

2、身体有损伤的人

跳绳是一项全身性的运动，需要全身各处配合，尤其是手、脚、腰、膝等处，因此要是机体哪里有损伤的话，建议在机体恢复再跳。

坚持跳绳有哪些好处？

1、减肥瘦身

跳绳是很多女性喜欢的一种运动，可以很好的帮助消耗其身体脂肪，通常坚持跳绳10分钟，就可以和慢跑30分钟消耗的能量差不多，女性长期坚持跳绳减肥瘦身的效果是很好的。

2、增强身体协调性

跳绳是一项需要协调性的运动，女性适当进行跳绳，可以帮助调动身体的各关节，肌肉等有节奏的进行运动，综合运动就可以让身体的灵活性就会让协调性得到很好的增强，同时平衡力和弹跳性也会得到很好的提高。

3、增强神经系统机能

生活中对于一些女性来说，精神状态是比较差的，这时候进行适当的跳绳，可以帮助调动起全身的神经系统，这样其集中力就会增加从而可以使其神经系统加强。

总结：对于一些因运动过度、岔气等生理性因素导致的胸口疼，通常在经过休息缓解后，都还可以继续，而对于疾病因素所引起的胸口疼，则需就医治疗恢复后再继续。