现在市场上流行着很多代餐产品，其中就包括代餐饼干，代餐饼干由于含有人体必须的一些营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素以及一些微量元素，并且具有高饱腹感、低能量的特点。那么，代餐饼干可以代替主食吗？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、代餐饼干可以代替主食吗

2、吃代餐饼干为什么要多喝水

3、代餐饼干有没有什么副作用

代餐饼干可以代替主食吗

代餐饼干可以作为一种减肥食物，帮助减肥，代餐饼干热量较小，体积大，可以代替主食食用，减少了热量的摄入，可以帮助减肥，保障胃部有饱腹感，不会因为饥饿产生烦躁情绪，但在减肥过程中要注意让身体吸收足够的营养，以维持正常的生活与工作，同时建议减肥与运动相结合，帮助身体内的热量更好的消耗。

吃代餐饼干为什么要多喝水

吃代餐饼干期间多喝水是促进身体新陈代谢，有助于代餐粉中的营养更好溶解和吸收。代餐饼干是能够代替正餐的食物，提供人体所需要的各种营养物质，能让人体感受到饱腹感。

代餐饼干有没有什么副作用

代餐饼干含有较多能量及膳食纤维，能增加饱腹感，对减肥有一定作用，但不建议长期食用，人体的生理机能有自己的生物规律，代餐不能代替食物，长期食用会扰乱机体的生物规律，引起不适。减肥最好用正确方法，一方面控制饮食，一方面进行有效的运动，这样减肥不容易反弹也健康。