花生，中国人喜欢的传统食品,有一定的药用价值和保健功能,被古人称为”长生果”。花生有润肺化痰、清咽止咳的作用。《药性考》中记载花生“生研用下痰。炒熟用开胃醒脾、滑肠,干咳者宜餐，滋燥润火”。那哺乳期可以吃花生吗？相关知识介绍如下！

本文目录

1、哺乳期可以吃花生吗？

2、哪些人不建议吃花生？

3、吃花生有哪些作用？

哺乳期可以吃花生吗？

花生也叫长生果，被誉为“养生第一坚果”。不止如此，它的蛋白质、脂肪的含量比肉、蛋还高，因此也有人把它称之为“植物肉”。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。有醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳等作用，对于哺乳期的人来说适量吃可以补充能量，还可以帮助乳汁分泌。

哪些人不建议吃花生？

1、胆囊切除者。花生富含脂肪，花生油就是用花生经过提炼制成的，食用花生的时候也会摄取到花生油里面的脂肪，而脂肪脂肪是需要胆汁去消化的。

经过手术切除胆囊后，身体储存胆汁的功能丧失，这类人群如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良，不利于身体健康。

2、跌打淤肿者。花生是常见的一种坚果，富含丰富的矿物质、维生素、蛋白质以及一些微量元素，而且花生中还含有一种促凝血因子，跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

3、高脂血症患者。高脂血症就是体内血脂水平过高，由此可以引发一些严重危害身体健康的疾病，例如：动脉粥样硬化、冠心病等，患有高血脂症人群在日常生活中要饮食清淡，尽量不要吃高脂肪的食物，而花生含有大量的脂肪成分，不利于高脂血症患者的身体养护，高脂血症患者食用花生后，会使身体血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一，食用后不利于身体健康。

4、肠胃功能较弱的人群。花生是常见的一种食物，气味芬香，滋味可口，在花生中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、微量元素等营养成分，而且在花生中还含有大量的脂肪成分，如果是患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者或者肠胃功能较弱的人群食用后，会加重病情，不利于身体健康。

吃花生有哪些作用？

由于生花生的营养非常丰富，根据检测，每一百克生花生中就含有能量高达560千卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量也是比较高的。除此以外，还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。所以当肚子饿的时候，吃一小把生花生，就可以缓解饥饿感。

花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝脏病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白质的含量都很丰富，这对于孩子的发育成长有积极的影响。而生花生中的不饱和脂肪酸就有利于防治心脏病以及高血压等。

在你吃花生的时候有没有越吃越香的感觉，那是因为花生中有非常多的油脂成分，油脂很大一部分是不饱和脂肪酸，所以能够降低人体胆固醇，让身体保持健康。

总结：花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。