绿茶有很多的功效,比如预防心脑血管疾病,对女性来说还能降脂减肥,对皮肤好。长期喝绿茶可以延年益寿,对身体有很多的好处。而月经期间是女性的特殊生理期,各项饮食都需要注意,那月经期间能喝绿茶吗?
月经期间女性身体内的铁元素会排除体外,此外绿茶中还有大量的鞣酸,会妨碍人体对铁元素的吸收。如果月经期间饮用绿茶的话会导致身体缺铁出现贫血症状。另外鞣酸会使肠胃蠕动减缓,导致便秘情况的发生。绿茶中含有咖啡因等成分,能使人兴奋,而月经期间女性通常有痛经、精神紧张、头疼等反应,饮用绿茶会加重痛经、头疼等症状。
普通人喝绿茶会有很多的好处。上班族喝绿茶可以减少电脑对人体的辐射量,对于抽烟的人群来说,绿茶具有清洁牙齿、保持口腔清新、抗癌的功效。绿茶能够消炎止痛,有助伤口的愈合。对于血脂高的人来说,绿茶能够使血管中的血清胆固醇和纤维蛋白含量降低,从而降低血脂,软化血管。
月经期间,身体会损失一定量的铁,所以女性要注意多食用含铁量丰富的食物,例如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。女性和贫血患者在平时也不要喝浓度过高的食物。月经期间可以用绿茶漱口,使口腔保持清爽舒适。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ,它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动,增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处?瑜伽金刚坐有什么作用?下面就和大众健康网一起