女人在大姨妈期间，会出现恶心、呕吐、食欲不佳的情况，有的甚至是要经历痛苦的痛经，除了要注意生活习惯和情绪的调节，更要注意饮食习惯，不良的饮食习惯是导致女性痛经的一个重要因素。冰糖炖银耳是很多女生喜欢吃的一种甜品，它的原料就是冰糖、银耳、红枣和枸杞等，有补血养颜的功效，那么，月经期可以吃冰糖炖银耳吗？

1、可以食用

女性在月经期间由于体内流失了很多胶原蛋白，所以是可以吃冰糖炖银耳的。冰糖和银耳都是味甘性平的食物，对经期女性的身体没有伤害，而是可以补气血、润燥，银耳中含有丰富的胶质物质，能起到滋阴养颜的作用。

2、冰糖功效

冰糖虽然是普通的增加甜味的调味剂，但是它也有一定的药用价值。冰糖是我们在熬制滋养补品的时候常用到的甜味剂，因为它有补中益气、健脾和胃、润肺止咳之效，同时，冰糖也能直接食用，常喝冰糖水有降火的作用。

3、银耳功效

银耳是女性朋友都很喜欢吃的一种滋补品，它属于真菌类，有“菌类之冠”的美称，这足以见得银耳具有很多食用功效。银耳具有润肠通便、益气补血、强身健脑、美容养颜等功效，它含有天然的胶质，有嫩肤祛斑的效果，它还含有丰富的膳食纤维，能阻碍脂肪的吸收，达到瘦身的作用。