葛根粉，一种性味甘、辛、凉，有解肌退热、生津、透疹、升阳止泻等功效的药材，虽然没有什么明显的毒副作用，但天天食用的话，容易加重机体的凉气，导致阳气受损，出现阳气虚衰的症状。因此合理食用是很必要的，接下来就让我们来了解一下葛根粉吃多久可以见到效果吧!

本文目录

1、葛根粉吃多久可以见到效果?

2、葛根粉一周吃几次?

3、吃葛根粉要注意什么?

4、葛根粉能代替葛根入药吗?

5、葛根粉能当主食吃吗?

葛根粉吃多久可以见到效果?

葛根粉是用豆科植物野葛的块根，经过水磨澄取得到的淀粉，其主要功效是生津止渴、解肌退热，所含的药材成分中并没有有毒有害物质，天天吃也是可以的，不过由于葛根性凉，脾胃功能一般、容易腹泻的人群建议隔3天左右吃一次比较合适，但具体吃多久有效果，这就要看自己的体质啦。

葛根粉一周吃几次?

建议至少5次左右。葛根粉取自植物野葛的块根，含有植物雌激素、葛根素、黄酮类物质、氨基酸、铁、钙等多种营养元素，无明显的毒副作用，一般情况下是可以天天服用的，并且它作为一种保健食品，需要较长时间服用才能起到相应的疗效，所以一般建议正常体质的人群一周至少吃5次左右，如果肠胃功能比较弱的人群，建议每周吃2-3次左右就可以了。

吃葛根粉要注意什么?

1、不宜空腹服食。葛根粉性凉，空腹服食易伤肠胃，可能会引起腹泻、腹痛等不适，一般建议在饭后半小时左右再服食葛根粉。

2、避免食用刺激性食物。如：酒制品、咖啡、油炸食品等，这类食物会影响葛根粉药效的吸收，所以在服食葛根粉1小时内不要吃这类刺激性食物。

3、防止过敏。有些过敏体质的人群服食葛根粉后可能会出现恶心，全身瘙痒等过敏反应，若无法确定是否过敏，可先少量服食，观察自身有无不适，若无不适，则可继续服食。

葛根粉能代替葛根入药吗?

不能。虽然说葛根粉是葛根中澄取而来的，但在澄取过程中，会导致葛根中原有的药理活性物质大量流失，只剩下大量淀粉和一部分的葛根少量的药理物质，所以葛根粉的药效是非常低的，并不能代替原来的葛根进行入药。

葛根粉能当主食吃吗?

可以。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，而葛根粉中含有大量的淀粉质，食用后是可以为机体补充碳化化合物的，所以葛根粉可以当主食吃。

只不过需要注意的是，葛根粉中的营养成分比较单一，缺少蛋白质、氨基酸、维生素等元素，所以不要长期单一的食用葛根粉，以免引起人体营养不均衡的情况发生。

总结：葛根味辛，有升散的特点，长期食用可能会导致人体气血难以收敛，出现头痛、易怒、汗多等不适症状，所以葛根粉不宜天天食用。