百香果，西番莲科、西番莲属草质藤本植物，其营养成分都在过果肉和籽中，果皮中基本不含什么营养，并且质地厚而坚硬，不仅食用的口感不好，还不易被人体消化，因此百香果主要以其果肉和籽为食。具体功效介绍如下!

本文目录

1、吃百香果的功效有哪些?

2、百香果一天吃多少?

3、什么颜色的百香果最好?

4、百香果的皮可以泡水喝吗?

吃百香果的功效有哪些?

1、开胃促消化。百香果的味道酸爽可口，这是因为在百香果中含有大量的酸类物质，酸类物质进入肠道后可以促进胃液的分泌，可以改善食欲，胃口不佳的人适当的吃些百香果可以促进食欲、改善胃口不佳的情况。

2、改善便秘。百香果中含有丰富的纤维素、果胶等成分，食用百香果后，这些成分会进入肠道，可以促进肠道的蠕动，吸附水分、增加粪便的体积、加速排便速度，有利于缓解排便不畅的问题，从而起到改善便秘的作用。

3、美容养颜。百香果中含有膳食纤维、果胶、维生素C、维生素、胡萝卜素、微量元素等营养成分，食用百香果后可以为身体提供营养物质，促进面部肌肤的新陈代谢、抵抗体内的自由基，从而起到美容养颜的作用。

4、提高免疫力。百香果中的营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、糖分、维生素、矿物质等营养成分，能够为身体提供每日所需的营养，还能够起到强健身体、提高免疫力的功效。

百香果一天吃多少?

虽然说百香果是一种营养丰富的水果，对于食用量并没有相关规定，但从健康的角度来说，百香果一天吃2-3个左右就可以了。

因为百香果中含有较多的酸性物质，总酸量在3.8-4.0%，要是食用过多的话，会导致消化液增加，可能会对胃肠道产生刺激，引起不适的情况发生，因此不建议一天吃5个百香果。

什么颜色的百香果最好?

各有优点。百香果的颜色一般可分为黄色和紫色，两种百香果都含有非常丰富的营养物质，适量食用对人体来说都具有一定的保健作用，只是两种百香果吃起来口感有所不同，建议可以按照个人的口味爱好来进行选择。

但是需要注意的是百香果中有机酸的含量较高，所以对于胃酸分泌过多或牙齿不好的人群来说建议谨慎食用，以免引起身体不适。

百香果的皮可以泡水喝吗?

可以泡水喝。百香果皮具有清热解毒、化痰止咳、降低血脂、清除体内垃圾、抗氧化的作用，具有一定的药用价值，但不能直接食用，需要经过清洗晒干后泡水喝。可以将百香果的皮洗干净后切成丝，在太阳下晒干后密封保存，每次取一点出来泡水喝。

总结：百香果有着独特的香味，主要是营养价值也很高，适量吃的话好处是很多的啦!