青萝卜，常见于我国山东、天津等地，具有清热生津、凉血止血、消食化滞、利尿、减肥、增强免疫力、缓解心血管疾病的功效，适合胆结石、泌尿系统结石、高血压、高血脂、动脉硬化、癌症、脂溢性脱发和皮炎、肠炎、便秘、气管炎、矽肺之咳等患者食用。那吃青萝卜可以美容吗?快来让我们一起了解看看吧!

本文目录

1、吃青萝卜可以美容吗?

2、吃青萝卜有哪些作用?

3、吃萝卜的的副作用有哪些?

4、青萝卜宜和什么一起吃?

吃青萝卜可以美容吗?

青萝卜含有非常可观的花青素，花青素被誉为是第七大营养素，具有强效的抗氧化功效，其抗氧化作用是维生素E的50倍，维生素C的20倍，仅次于番茄红素，能帮助清除体内的自由基，缓解衰老。

吃青萝卜有哪些作用?

1、促进消化。萝卜被称为“天然的消化剂”，所有的萝卜都含有淀粉酶和消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进消化，并且萝卜还能缓解胸闷，抑制胃酸的分泌，刺激胃肠蠕动，健胃消食。

2、增强免疫力。萝卜在中药里属于解表药，对风热感冒等有很好的治疗作用，并且萝卜在食用之后可诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，抑制肿瘤细胞生长，有防癌抗癌作用。

3、辅助减肥。萝卜在所有植物块茎中属于低热量的一种，其水分含量高，膳食纤维、芥子油的含量也很高，食用之后容易产生饱腹感，刺激胃肠蠕动，减少高能量食物的摄入和吸收，有一定减肥功效。

4、缓解心血管疾病。萝卜糖分含量低，还含有花青素这类高强度的看光滑剂，钾离子含量也较高，因此，食用青萝卜对高血脂、心血管硬化、高血压、高血糖等都有一定的抑制作用，能缓解各类心血管疾病。

5、治疗感冒。萝卜在民间是出了名的治疗流行感冒的良药，尤其适合小孩感冒，家里孩子若是感冒咳嗽、气喘、咽喉肿痛、声音嘶哑等现象时，将萝卜榨汁加适量的蜂蜜搅拌后给孩子服用，很快就能缓解症状。

吃萝卜的的副作用有哪些?

虽说萝卜的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，但由于萝卜性量，食用过量可能会加重人体体内的寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁。

其次萝卜具有一定消失以及下气的作用，对于患有慢性胃炎患者来说，食用萝卜之后很有可能会加重其症状，所以慢性胃炎患者不宜多食萝卜。

青萝卜宜和什么一起吃?

青萝卜+豆腐：青萝卜和豆腐一起吃能够有助于人体吸收豆腐中的营养，增加营养价值。

青萝卜+紫菜：青萝卜和紫菜一起吃能够起到清肺热、治疗咳嗽的功效。

青萝卜+猪肉：青萝卜和猪肉一起吃可以起到消食、除胀、通便的功效。

青萝卜+羊肉：青萝卜和羊肉一起吃可以起到降血脂的作用

青萝卜+鲢鱼：青萝卜和鲢鱼一起吃可以起到利水消肿的作用。

总结：萝卜里面还含有大量的维生素C，甚至于比雪梨中的维生素C还要高达十倍左右，因此适量吃好处很多。