鹌鹑蛋的营养价值不低，富含多种人体必需的营养成分，但是也不适合过多食用，因为鹌鹑蛋中含有不少的蛋白质、胆固醇、脂类等成分，并且食用饱腹感较强，所以建议平常食用时尽量控制好量，避免食用过多，不利于人体吸收及消化，影响身体健康。

本文目录

1、鹌鹑蛋蛋黄胆固醇高吗?

2、减肥吃鹌鹑蛋会胖吗?

3、鹌鹑蛋和鸡蛋哪个胆固醇高?

4、鹌鹑蛋一千克大约多少个?

5、鹌鹑蛋大的好还是小的好?

鹌鹑蛋蛋黄胆固醇高吗?

鹌鹑蛋蛋黄的胆固醇含量为515毫克(每100克)，在所有食物中算是较高的，但是相对其他蛋类食物来说，含量并不算高的，不过因为鹌鹑蛋的体积小，食用时通常不会只吃一个，并且容易不留心就吃多了，因此建议适量食用为宜，以免引起体内胆固醇增高，不利于身体健康。

减肥吃鹌鹑蛋会胖吗?

减肥期间适当的吃鹌鹑蛋并不会发胖。鹌鹑蛋的热量并不高，一个鹌鹑蛋的热量约为14大卡，而且脂肪含量也比较低，所以减肥期间适当的鹌鹑蛋并不会发胖。但是如果一次性吃太多的鹌鹑蛋，长此以往，不仅不会利于减肥，导致发胖，而且还会影响肠胃功能，造成消化不良。

鹌鹑蛋和鸡蛋哪个胆固醇高?

鹌鹑蛋和鸡蛋的胆固醇含量没有明显的差别，但是同等质量鹌鹑蛋的胆固醇约为鸡蛋的1.5倍，所以无论是鸡蛋还是鹌鹑蛋，都不建议高胆固醇血症或者心血管疾病的人群食用。但是鹌鹑蛋中的磷脂含量更为丰富，对促进大脑发育有一定的帮助。

鹌鹑蛋一千克大约多少个?

大概100-143个左右，具体根据大小而定。

首先，一个鹌鹑蛋的重量大约在7-10克，因此将1000克除以7或10便可得出一千克约有多少个鹌鹑蛋，若以7克一个鹌鹑蛋计算，得出鹌鹑蛋的个数约为143个，如果以10克一个鹌鹑蛋计算，那么鹌鹑蛋的个数为100个，最后，粗略估计鹌鹑蛋一千克大约有100-143个。

一千克的鹌鹑蛋大概有一百多个，至于可以食用多久的时间，需要依据食用的频率、食用的量而定，若是每天都吃上十来二十几个，那么大概一个星期就吃完了，若是隔一两天食用一次，并且吃得不多，那么需要的时间也就更长。

鹌鹑蛋大的好还是小的好?

个头的大小看不清品质的好坏。鹌鹑蛋的大小并不会与品质挂钩，因为鹌鹑产出的蛋，本身就有大有小，不管是大鹌鹑蛋还是小鹌鹑蛋，其中的营养成分都不会有太大的差异，因此若是想辨别鹌鹑蛋的好坏，还是需要寻求其他办法。

总结：鹌鹑蛋是有着较高的胆固醇的，所以大家在吃的时候不要超过类似一个鸡蛋的量。