众所周知，在我们身边人们特别钟情于坚果类食物，特别是开心果，不仅因为其名字让人开心，更因为它独特的口感，让人爱不释手，更因为是产量不大，更是被人们所珍爱。开心果易剥壳，品尝起来干脆爽口，味道纯正，果仁味十足。开心果营养价值很高，那吃开心果会长高吗?具体知识介绍如下!

本文目录

1、吃开心果会长高吗?

2、吃开心果有哪些好处?

3、吃开心果注意什么?

4、开心果的价格多少?

吃开心果会长高吗?

含有维生素A、叶酸、钙、铁、磷、钾、钠、烟酸、泛酸、矿物质等多种营养成分，每一种营养素对人体都有着很好的保健功效。例如维生素E有抗衰老和增强体质的作用，钙可促进骨骼的发育，铁可预防贫血等，但对于长高并没有明显效果。

吃开心果有哪些好处?

美国加州大学洛杉矶分校医学院李兆萍医学博士认为开心果中含有维生素，蛋白质，叶酸，抗氧化元素等人们所需的营养物质，并且具有低热量，低脂肪，高纤维等功效，这些对身体健康无疑都是有帮助的。据美国加洲开心果协会分析数据得出，人体每天所需要的养分有纤维，维生素，铜，蛋白质，磷等，而开心果所含有的营养物质已经超过人们每日所需量的10%。所以开心果对人们的健康极为有利。

精氨酸——这种物质不仅仅可以有效缓解动脉血管硬化，降低血脂、胆固醇，而且还可以预防心脏病的发生。

花青素、叶黄素——这种物质蕴含在开心果果衣中，是一种天然抗氧化物质。同时果仁中也蕴含叶黄素。这些物质有抗氧化作用，并且对保护视力，以及视网膜等都有一定的帮助。

维生素E——可以有效帮助人们增强身体抵抗力，而且有助于延缓衰老。

油脂——可以帮助人们通肠排便，及时排除身体毒素，帮助早日恢复身体健康。

吃开心果注意什么?

1、便秘或者腹泻等消化道疾病。开心果热量较高，食用过多的话容易上火便秘;如果食用了陈年的开心果或者发霉后经过加工的开心果则可能导致腹泻，提醒消费者朋友在购买开心果的时候一定要注意甄别。

2、减肥人群不宜食用。开心果含有大量的不饱和脂肪酸，热量也相对较高不适合减肥的人群食用，提醒正在减肥的朋友不可贪嘴哦，不然几颗开心果可能就会使你前功尽弃。

3、开心果不能和黄瓜同吃。开心果和黄瓜同吃会导致腹泻，爱吃开心果的朋友一定要谨记吃完开心果要间隔一段时间再吃黄瓜。

开心果的价格多少?

一流的开心果零售价是每公斤75元，二等65元，三等50元，四等40元。当然，我们在这里给出的是参考价格。具体价格还需要基于不同城市的不同销售点。 购买开心果时，我们也会发现自然爆裂的开心果比人工开的开心果更贵，因为水果非常饱满;大型开心果的价格也比小型开心果贵。 如果您直接在批发商处购买，如果您一次购买很多，价格会更便宜。如果您直接从零售商处购买，建议在线购买，价格比离线便宜。

注意：开心果每天大概吃35粒左右最为合适，既能享受起营养价值，也不错过其美味的诱惑，而且价格不便宜的开心果吃多了岂不是“吃”紧了我们的口袋。