香蕉，常见的一种水果，由于它的价格亲民，且果肉香甜，因此深受人们的喜爱。而香蕉本含有的营养价值也是很高的。香蕉中的物质经过身体作用会形成血清素之类的有益因素，能舒缓血管的压力，血压不稳定的人可以吃香蕉来稳定血压。那香蕉皮可以吃吗?具体知识介绍如下!

本文目录

1、香蕉皮可以吃吗?

2、香蕉皮有哪些副作用?

3、香蕉要饭前吃还是饭后吃?

4、香蕉汁可以隔夜吗?

5、吃香蕉要洗吗?

6、香蕉要怎么保存?

香蕉皮可以吃吗?

香蕉皮能吃。因为香蕉皮含有比较丰富的蛋白质、脂肪、糖以及人体所需的元素，如钾、钙、镁等。所以，香蕉皮能够吃香蕉皮含有丰富的蛋白质，能够增强免疫力，补充能量。香蕉皮脂肪，能够供给人体热量。

香蕉的糖量比较高，香蕉皮也不例外，因此碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠，所以失眠的人，可以吃香蕉。香蕉皮含有人体所需的元素，比如：钾、钙、镁等。其中，钾离子降低血压的，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。所以，食用香蕉皮能够预防高血压。香蕉皮中含有蕉皮素，蕉皮素可抑制真菌和细菌的生长，可以食用香蕉皮来治疗由于真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒症或者因为皮肤干燥诱发的老年性皮肤瘙痒。

香蕉皮有哪些副作用?

香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。虽然香蕉含钾盐比较丰富，但是如果患肾炎者过量食用，就会加重病情. 从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

香蕉要饭前吃还是饭后吃?

香蕉可以选择饭前，吃香蕉可以选择饭前半小时至一小时吃，也可以选择饭后一小时以后再吃，饭前吃不建议过量，或者吃了水果后马上用餐，以免引起降低食欲，影响其他营养物质的摄入，饭后建议一小时以后吃是为了避免餐后立即摄入食物引起腹胀不适，而影响肠胃的吸收。很多人在吃水果的时间上存在一个极大的误区，把水果当成饭后甜点，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合影响身体的吸收，水果中的果胶有吸收水分，增强胃肠内食物湿润的程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担的，肾功能不全者都不适合多吃，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉，脾胃虚寒的人应该少吃。

香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。每天上午10点左右也是吃香蕉的好时机，此时距离早餐和中餐都有段距离，一则充饥提升能量，二则能减少中午的摄入量。尤其是哪些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。在下午四点左右是人体感到疲倦时期，此时会感到饥饿，这时候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。

香蕉汁可以隔夜吗?

如果在冰箱中保存过夜，是没有问题的。如果保存时温度高于25度过夜，就不能喝。不建议喝隔夜的香蕉汁，可以再泡新的喝，如果在水中加入了某些物质，比如各种饮料、茶叶等，最好也不要引用。

吃香蕉要洗吗?

不需要洗。香蕉是长在香蕉树上的，比长在土壤里的农产品要干净;香蕉吃的时候要剥皮，而且剥掉的皮是没有人食用的，吃掉的香蕉肉是绝对干净卫生的;如果对卫生要求非常在意的话，吃前清洗一下也是无妨的。香蕉是一种比较容易腐烂的水果，大家都知道我们平时在买香蕉的时候，在买的时候看到香蕉都比较的新鲜，但是买回家后，第二天就看到香蕉的表面出现很多的黑斑，而且用不了多长时间，如果买回来的香蕉不吃掉的话就会烂掉。清洗香蕉就是为了给香蕉保鲜。

首先把买回来的香蕉放在水龙头下面冲洗，因为大家都知道香蕉属于热带水果，要经过长途运输才来到我们的身边，香蕉在采摘的时候还是青色的，所以一般在香蕉皮的表面会涂抹上催熟剂，所以买回家的香蕉要清洗一下，这样能把香蕉表面的催熟剂清洗掉，这样就能延缓香蕉催熟。清水清洗过后，要把香蕉表面的水分擦洗干净，然后准备一块锡箔纸，把锡箔纸包裹在香蕉的顶部，包裹紧实，因为香蕉会释放大量的乙烯气体，把香蕉的顶部包裹起来，这样就能抑制乙烯气体的释放，这样才能让香蕉保存的时间久。

香蕉要怎么保存?

首先我们要知道当香蕉平放时，香蕉的重量都压在接触面上，就很可能把这个接触面表皮细胞的一些细胞膜压破，导致里面的氧化酵素流出来，从而发生氧化反应，产生黑斑，香蕉变坏。用保鲜膜也可以延长香蕉保存时间哦，首先把整串香蕉拆开，然后用保鲜膜将每一根香蕉的根部用保鲜膜裹紧就可以了。首先将香蕉洗干净，用干净的布擦干水，一定要擦干，最后用几张报纸，将香蕉包裹起来，放到内通风阴凉处，就行啦，尽量不要压到香蕉。还有一种很简单的方法，就是直接将整串香蕉挂起来。

总结：香蕉皮是一种无毒无副作用的水果果皮，它含有丰富的蛋白质和脂肪以及大量碳水化合物，是一种对人体有益的重要存在。