柠檬，其维生素含量极为丰富，是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，祛斑去印，起到美白的作用。长斑长痘者常喝柠檬水，外涂抹万妮芬祛痘原液激活细胞、修护祛印，能使肌肤很快恢复光洁、平滑。下面就让我们来一起了解一下柠檬水的功效有哪些吧!

本文目录

1、柠檬水的功效有哪些?

2、柠檬水热量高吗?

3、柠檬片泡水有哪些副作用?

4、柠檬水是怎么做的?

柠檬水的功效有哪些?

1、排毒，每天早上空腹喝柠檬水，能够排除身体的有害物质，能够排毒，清肠。

2、消除便秘，因为柠檬中含有丰富的维他命C，能够促进排便，早上喝一杯柠檬水，能够起到消除便秘的作用。

3、防治心血管疾病，因为柠檬水中含有丰富的柠檬酸盐，它能够抑制钙盐结晶，能够预防和帮助治疗高血压和心肌梗死。柠檬中含有丰富的维生素b1，维生素b2，维生素c等等，含有丰富的有机酸，柠檬酸。

4、抗氧化，因此柠檬属于高度碱性食物，有一定的抗氧化作用，由此会促进皮肤的新陈代谢，抑制黑色素，帮助皮肤变得白皙透亮。虽然柠檬的味道很酸，甚至有一点点苦，但是制作成柠檬水之后会得到一定的稀释，日常喝柠檬水可起到开胃作用，尤其是在夏天喝柠檬水，能够帮助人们消除疲劳，达到解暑的目的。

5、降血糖，柠檬中含有丰富的维生素c和维生素p，这两种物质能够增强血管弹性和韧性，老年朋友们适当喝柠檬水便能够有效预防高血压和心肌梗塞，而且青柠檬中还含有近似胰岛素的成分，能帮助降血糖。

柠檬水热量高吗?

冰鲜柠檬水自身的热量非常低，大杯冰鲜柠檬水的热量只有300卡至350卡。有的人为了增加口感会加入一些蜂蜜进行调味，另外加入糖分的柠檬水热量可能会高一些大概100克有20-40大卡热量。相较于其他奶茶来说，冰鲜柠檬水不仅清凉解渴，热量也很低，的确是很多消费者的不二之选。可以在饭后1-2小时内饮用，即能很好的吸收营养，又能促进食物消化。

柠檬片泡水有哪些副作用?

柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。所以喝柠檬水要适量，尤其要注意柠檬片泡水的方法。在生吃柠檬之前，不能抽烟，香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏，并且改造变成对身体造成伤害的物质。在生吃柠檬之前，不能抽烟，香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏，并且改造变成对身体造成伤害的物质。柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损。空腹的时候，不能喝，酸性，容易对胃脏造成伤害。柠檬中会含有一些光敏物质，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射，然后使皮肤变黑，而且敏感。

柠檬水是怎么做的?

1、挑选新鲜的柠檬，新不新鲜主要看蒂那里是不是绿色的，要是变成褐色就是不新鲜了，里面水分不足。

2、用硬毛刷沾食盐刷洗表皮。因为很多商家为了使柠檬看起来新鲜漂亮，会在表面上打一层蜡，工业蜡对人体是有害的，所以一定要把蜡洗掉。

3、把柠檬切成细片，最好是用带锯齿的小刀，这样容易切成薄片。

4、把柠檬片放入凉开水里。

5、可根据自己品味放入白糖，或者蜂蜜，也有些人不加任何糖分。

总结：适量的食用柠檬水，能够补充人体维生素、有机酸、矿物质以及微量元素等营养，还能起到美容养颜、润肠通便、减肥瘦身等效果。