钙，与镁、钾、钠等离子保持一定比例，使神经、肌肉保持正常的反应;钙可以调节心脏搏动，保持心脏连续交替地收缩和舒张;钙能维持肌肉的收缩和神经冲动的传递，对于人体来说钙是不可缺少的，因此很多人会选择补钙，但其实钙片吃多了也会有副作用，相关知识介绍如下!

本文目录

1、钙片吃多了会怎么样?

2、钙片不能和什么一起吃?

3、钙片的作用有哪些?

钙片吃多了会怎么样?

钙片吃多了有很大的危害，主要的影响有以下几点：

1、影响胃肠道，容易诱发便秘，所以在补钙的过程中一定要适量。

2、容易出现心脏疾病，高钙血症非常容易出现血管内有钙的沉积，出现血管粥样硬化，大量的钙片吃多了，对于血管、对于心脏以及脑部的危害都是存在的。血管硬化会增加高血压的风险，进一步会使人体的心脏和脑部出现相关的疾病，比如冠心病、脑血栓等等。

3、大量补钙可能会增加结石的风险，比如出现胆结石、肾结石、膀胱结石等等，结石的主要成分是草酸钙，主要是人体大量的吃钙片或者补充大量的含钙物质所引起。

钙片不能和什么一起吃?

不要和有草酸的菜一起吃，钙片最好不要和豆制品、奶制品一起吃。一是因为钙与它们易凝结成块，影响胃的消化吸收功能，引起嗳气、消化不良等症状;二是可能引起“奶—碱综合征”，表现为高血钙、碱中毒及肾功能损伤。此外，铁和锌也会影响钙的吸收，吃钙片后最好隔3个小时以上再服用含这两种成分的药物。钙片不要和牛奶同时服用。这是由于牛奶中就含有丰富的钙，喝牛奶同时服用会影响吸收，造成浪费。同时钙还会和牛奶絮凝，影响牛奶吸收。另外是不要和含草酸多的合用，由于草酸会和钙形成沉淀。影响吸收。如菠菜、莴笋、等。此外，补钙和补铁补锌的不要一起服用，由于都是二价离子，一起服用会发生竞争，彼此抑制吸收。

钙片的作用有哪些?

钙片主要就是为身体补充钙质，如果是出现了缺钙，可以影响到儿童的正常生长发育，必须要积极的进行补钙，它的主要作用就是给人体提供合成骨头的一个重要材料，补充体内钙的需要。钙片的主要成分就是碳酸钙和维生素D3。钙对人体特别重要，如果缺钙，容易导致骨质疏松。碳酸钙的作用是补钙，维生素D3主要用来帮助钙的吸收。另外如果血钙低，容易导致一些肌肉抽筋、痉挛，然后心脏出现一个心律失常、肌肉协调性下降等等问题。青春期的孩子处于生长发育的高峰期，对钙质的需求比较大，所以可以适当的补充一些钙质。另外，在平时生活中，也可以通过食补的方法补钙。

总结：一般对于青少年或者是儿童、孕妇，还有老年人，是处于特殊的生理阶段，钙的需求量比较大，很容易缺钙，但是对于正常人的话，不要随意补钙一定要在医生的评估指导下，看看是否需要补钙，以免造成一些药物的副作用。