我们的生活中总是充斥着各种各样的保健品，并且在不少人的眼里，保健品对于身体健康都是非常有用的，但是仍然有许多人对于保健品的作用存疑，那么吃保健品真的有用么？选购保健品的误区有哪些？吃保健品真的对身体健康有用吗？

1、吃保健品有用么

1、肠道吸收不了

保健品吸收靠的都是肠道。

肠道就是我们身体的能量站，补给站。如果肠道吸收出现了故障，轻则身体出问题，重则可能危及生命。

如果是吸收有问题，不妨适当补充益生菌和益生元。

2、调理需要时间

保健品对身体的调理需要时间，不可能短时间就有明显效果。如皮肤或角质层细胞15天更新一次，肠粘膜细胞60天更新一次，红细胞120天更新一次，部分肝细胞一年更新一次。

3、搭配有问题

营养素要能充分吸收需要合理搭配，某些营养素之间具有抑制彼此吸收利用，多个营养素在一起往往要比单一营养素吸收率更低，造成浪费。如膳食钙过高会妨碍铁和锌的吸收，锌摄人过多又会抑制铁的利用。

4、保健品是否适合自己

保健品不是万应灵药，也不是什么人都适合吃，具体还是建议咨询专业营养师的意见，不要随便买随便吃，像孕妇和部分老年人，保健品是需要在专业指导下服用的。

2、选购保健品的误区

误区一：保健品能治病

很多消费者混淆了“保健”与“治疗”的概念，认为保健品能够起到治疗，甚至治愈疾病的作用，这是错误的观点。保健品可以预防调节纠正机体的亚健康状态，象高血压，高血脂等慢性病患者可以在正常服用药物的前提下选用一些保健食品和用品。如果用保健品替代药物的治疗作用而影响了治疗，轻则病情加重，重则危及生命。

误区二：补品就是好的

有的消费者认为多吃保健食品，多补充营养只好不坏，其实不然。并不是每个人都需要服用保健食品的。从医学角度来讲只有处于”亚健康”状态的人需要使用保健品来对机体进行调节。从养生的角度来讲，日常适当补充微量元素有利与身体健康，而某些行业的从业人员服用抗辐射，促进排铅等有劳动保护性质的保健食品是有利健康的。对保健食品不论什么成份，什么功能是否适合自己拿来就吃，很可能对身体作成伤害，正如中医所说的“虚则实之，实则需之”。

误区三：盲目相信广告

广告的发布数量在一定程度上能说明该企业的实力和规模，但不能完全保证广告的描述适合于您。盲目相信广告，完全以某些广告的内容作为保健品的购买标准，还可能上虚假广告和不法商家的当。

3、保健品与一般食品区别

保健食品含有一定量的功效成分，能调节人体的机能，具有特定的功效，适用于特定人群。一般食品不具备特定功能，无特定的人群食用范围。

保健食品不能直接用于治疗疾病，它是人体机理调节剂、营养补充剂。而药品是直接用于治疗疾病。

以人体所需要的营养物质成份，从天然植物、蔬菜、水果及奶制品等物质成份提取制作而成，对人体的使用来说可以按清、调、补三个方面分类配制。保健食品无论是那种类型，它都有出自保健目的，不能速效的，但长时间服用可使人受益的特征。