减肥茶，我们大家都很熟悉的一种产品，因为现在日常生活中有很多人对于自己的身材是非常重视的。减肥茶主要的作用是抑制脂肪，通过减肥茶可以把在白天吃的所有脂肪和碳水化合物分解，减肥茶中的茶叶会加速人体肠道的蠕动，从而会导致排便次数的增加，而间接达到降低体重的目的，具体知识介绍如下！

本文目录

1、减肥茶可以长期喝吗？

2、哪种减肥茶有效？

3、喝减肥茶注意什么？

4、喝减肥茶有什么好处？

减肥茶可以长期喝吗？

长期饮用减肥茶是达不到减肥作用的，还会对人体造成伤害。减肥茶通常可以起到泻下的功能，如果长时间喝的话可能会造成脱水，目前市面上的减肥茶大多采用大黄、芒硝、芦荟等中药配方，由于这些都属于性寒的功效药，短期使用后大便可能“痛快一时”，但长期饮用会造成免疫力下降，并可能诱发新的疾病，如果想要减肥的话，还需要选择科学健康的方式，可以每天进行半个小时的运动锻炼，比如跑步以及游泳或爬山等等，有一些减肥茶会抑制人的食欲，这样就会使得人的进食量大大降低，时间长了会使得人体的营养供给出现问题，造成营养不良的出现。

哪种减肥茶有效？

绿茶：它是在生活当中非常容易获得的一种茶，很多人都喜欢喝绿茶，因为绿茶的味道比较清新可口，它的苦涩感也比较弱一些，所以如果大家想要减肥的话，就可以每天泡绿茶来喝。因为绿茶当中含有丰富的茶多酚的成分，所以它可以促进肠胃的蠕动。

薄荷茶：大家都知道薄荷这一种东西，但是却很少有人拿薄荷来泡水喝，在夏天的时候大家不妨尝试用薄荷泡薄荷茶。薄荷茶的味道凉凉的，非常适合作为一种冷饮，并且薄荷茶有着很好的排毒效果。

决明子茶：如果想要通过喝茶达到减肥的目的，推荐大家喝决明子茶，决明子茶对于减肥瘦身也有很大的帮助，一方面它可以补充身体所需要的水分，让身体的新陈代谢的速率变快，从而促进更多热量的燃烧，另外一方面决明子茶当中含有比较多的膳食纤维的成分，所以经常喝有助于让身体变得更加轻盈顺畅，避免由于体质因素而导致的肥胖问题。

喝减肥茶注意什么？

1、溃疡病人不宜喝减肥茶：减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，会诱发溃疡甚至穿孔，所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。

2、来例假不宜喝减肥茶：在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。

3、哺乳期间不宜喝减肥茶：哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中，所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。

4、空腹不宜喝减肥茶：在空腹状态下饮用减肥茶，会对人体产生不利影响。空腹时，其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。所以空腹是不适宜喝减肥茶的。

5、妊娠期妇女不宜喝减肥茶：因妊娠期妇女，所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外，还得供给胎儿的成长需要，因此此时需求的营养要比妊娠前多，此时不宜减肥。

喝减肥茶有什么好处？

在茶叶里面含有的芳香族化合物，可以起到溶解脂肪的作用，加上温和不刺激的特性，非常适合做为日常饮品。减肥茶中一般含有抑制食欲、促进代谢、利尿、腹泻、减少碳水化合物和脂质吸收等作用的成分，可以避免脂肪在身体里面积滞，而维他命b1和维他命c以及咖啡因这些成分都可以更好的促进胃液分泌，并且可以帮助消化以及消除脂肪。

总结：减肥茶在市面上是非常常见的，可以帮助我们达到减肥的效果，但对于个别人体来说是不建议长期喝的啦！