哺乳期的时候很多宝妈们最担心的就是回奶的问题，日常所吃的食物都尽量避免有回奶作用的，而芝麻具有较高的营养价值，并且也是非常普遍的食材，那么哺乳期吃芝麻会回奶吗？芝麻有回奶作用吗？

1、不会回奶

芝麻并没有回奶的作用，相反中医里认为芝麻具有通乳的功效，非常适合产后乳汁缺乏的女性食用，因此哺乳期的女性朋友是可以吃芝麻的。不过哺乳期时女性朋友们要少吃以下这些具有回奶作用的食物，例如韭菜、乳鸽、黄花菜、生山楂、花椒、麦片等食物。

2、营养好处

芝麻是营养非常的食物，哺乳期时女性食用对身体有很多好处。芝麻中所含有的营养成分包括有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素E以及钙、磷、镁、钾等等。其中维生生素E具有较好的抗氧化效果，因此食用芝麻能起到护肤养颜的效果。另外芝麻还具有补肝肾，润肠燥，养血等功效，经常食用芝麻对身体大有裨益。

3、温馨提示

大家都知道芝麻具有乌发润发的效果，因此很多女性朋友为了拥有一头美丽的秀发会大量的食用芝麻，但其实大量的食用芝麻反而还会伤害头发。因为过量食用芝麻会致使内分泌失调，造成头发油腻，甚至毛皮枯萎、脱落。因此建议爱美的朋友们最好还是适量食用芝麻为宜。