腊肉是一种传统美食，常见于我国南方部分地区，腊肉吃起来味道很不错，可以做各种各样的家常菜，深受人们喜欢。那腊肉吃了之后会对身体有害吗？腊肉又要怎么吃才会比较健康呢？下面，就快和大众健康网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、腊肉怎么吃健康？

2、腊肉能生吃吗

3、腊肉怎么保存比较好

腊肉怎么吃健康？

1、腊肉必须有“足够的时间”

减少亚硝酸盐最有效的方法是将腊肉腌制足够的时间，让腊肉暴露在空气中。当亚硝酸盐与氧气充分反应时，会被氧化成硝酸盐。时间越长亚硝酸盐越低，至少1个月。

2、与富含维生素C的食物同食

维生素C是一种抗氧化剂。蛋白质中的亚硝酸盐和胺类在胃酸的作用下会产生亚硝胺，而维生素C可以阻断这一过程。做香肠的时候可以加一些维生素片，但是吃香肠的时候要和富含维生素C的蔬菜一起吃，以免形成致癌物质亚硝胺。

因为亚硝酸盐会先与维生素C反应，不能与胺反应，从而减少危害。

3、先浸泡再煮

硝酸盐和亚硝酸盐溶于水。食用前先在水中浸泡2小时，再用沸水煮沸，可大大降低这两种物质的含量，减少危害，腌制的肉质会更软更香。

4、适量食用

吃的越少，摄入的有害物质越少，所以可以吃腊肉，但如果每人每次吃不超过100g，对身体是不会造成伤害的。腊肉虽然好吃，但切不可贪婪。

腊肉能生吃吗

大多数腊肉是不能生吃的。

腊肉是以生肉为原料，经过特殊工艺加工而成的一种肉类食品。腌制后，大部分腊肉尚未成熟。为了长时间保存腊肉，会用大量的盐调味。如果直接吃，不仅会觉得太咸，还容易引起肠胃不适，所以不能直接吃。

建议买回家后彻底清洗，煮软，然后用它煮粥、煲汤、做饭、做饭等方法。

腊肉怎么保存比较好

1、冷冻保存

腊肉清洗干净沥干水分后，用保鲜膜包好放入冰箱冷冻室冷冻。这种保存方法适用于所有腊肉，保存时间最长。就算保存三五年也没有问题。如果再密封一次，效果会更好。也可以将腊肉存放在冰箱的冰柜中，这样至少可以存放一年而不会变质。

2、挂起保存

如果您当地室温低于20℃，室内空气湿度低于60%，您可以将腊肉挂在室内阴凉通风处，避免阳光照射。这样，可以存放3个月左右。室温和湿度越低，储存时间越长。这种保存腊肉的方法的一个缺点是时间长了容易出油，会使腊肉变成柴火，影响口感。因此，它只适用于冷藏时腊肉的短期保存。