在众多的丰胸方式中，手术丰胸和药物丰胸等医学手段效果和安全性不置可否，而食疗丰胸和运动丰胸虽效果不是最明显的但无疑是最健康也是最安全的，尤其在乳房发育的阶段补充必要的营养将会有效促进乳房发育。那么18岁女孩吃什么胸会变大呢？

1、丰胸食物

想要乳房正常发育，必要的营养元素必不可少，包括蛋白质，各类维生素和矿物质，具体包括优质蛋白、胶原蛋白、磷脂、B族维生素、维生素E、锌、铬、植物雌激素等物质，富含这些物质的食物有蛋类、奶类、豆类（尤其是大豆）、坚果、猪蹄、海参、动物肝脏等。

2、注意事项

富含上述营养元素的食物在日常可相对多吃，但不可为了丰胸而只吃其中一种或几种食物，最好是能够保证各种营养都有所摄入。通过科学饮食可以有效补充胸部发育所需物质，但是均衡饮食需要长期坚持，做好长期“战斗”的准备。此外，基本的体重是保证乳房发育的基础，因为太瘦的女生胸部一般都不大。

3、温馨提示

除了饮食外，运动也是加快乳房发育的另一种方式。有利于胸部发育的运动扩胸运动、抬胸运动、游泳、韵律操、俯卧撑和哑铃丰胸等，可坚持适当练习。除了这类运动外，乳房按摩，日常站姿、坐姿、走姿和睡姿对乳房大小和形态的影响较大，所以这些方面同样需要注意。