生宝宝对于每个女人来说都是人生中需要经历的过程，虽然很痛但是很幸福。而宝宝们的健康则牵动着每个妈妈的心，为了能让宝宝健康成长，将竭尽自己所能，哪怕只会稍微提高点概率，也会尽量去做好。而备孕对于将来宝宝的健康也格外重要，那么女性在备孕期间要注意什么呢？女人备孕前的准备工作有哪些？

1、吃叶酸

我国是世界上畸形婴儿出生率较高的国家之一，其中大部分畸形婴儿的原因就是母体缺乏叶酸，从而导致神经管畸形。我国女性在受孕前三个月开始服用叶酸是非常有必要的，能帮助调节自身，为繁育宝宝打下坚实的基础。

2、戒烟酒

备孕期间不仅仅是丈夫得戒烟酒，妻子更应该戒掉。女性抽烟喝酒不仅会大大降低受孕的概率，导致不孕，还会使卵细胞发育不完全，促使畸形婴儿的高发率。

3、戒零食

很多女性都有吃零食的习惯，没事的时候就喜欢往嘴里塞点什么，但这实际上很不好。零食不仅没什么营养价值，而且富含各种添加剂、色素、防腐剂等化学成份，给备孕来带很不好的影响。

4、不挑食

在备孕期间，你需要让自己补充各种人体所需的营养元素，不能再为了保持好身材而不愿意吃东西。只有一个好的身体，才能让将来的宝宝健康成长。

5、戒烧烤

很多都市女性经常会聚餐吃夜宵，而地点有时就会选择在大排档。这些夜市的食物味道不错，口感也很刺激，但却不健康。首先是大排档的食材来源不明，都不知道具体是什么肉，也不知道被冷冻了多长时间。而且烧烤后的食物含有很多毒素，吃一点相当于抽了几支烟。

6、多运动

你需要保持足够的运动量，这样技能增加你的免疫力，预防在备孕期间生病感冒，又能提高你的卵子质量，让其充满活性，一举多得。