女人拥有傲挺的胸部最性感迷人了，不得不说好身材能凸显出一个女人的气质和气场。很多女性在哺乳期过后可能会发现自己的胸部不仅下垂，而且还变小了，断奶后胸部变小确实是一件很令人困扰的事情，不少妈妈在哺乳期结束会出现后胸变小的状况，这与激素水平变化有关，那么断奶后如何丰胸保养乳房？怎么预防断奶后胸部变小？下面和大众健康网一起看看相关知识吧。

本文目录

1、断奶后如何丰胸保养乳房

2、怎么预防断奶后胸部变小

3、断奶后怎么丰胸

断奶后如何丰胸保养乳房

1、 丰胸运动

断奶后的妈妈们可以通过运动的方式来丰胸，坚持体育锻炼，练瑜伽等，注意锻炼胸部肌肉帮助促使胸部肌肉发达，对促进乳房丰满很有帮助。同时注意平日的站立和行走姿势，保持挺胸收腹有利于乳房发育。

2、丰胸按摩

断奶后进行按摩是一种很通用的丰胸方法，当然，单纯的依靠按摩丰胸不一定有明显的效果，可搭配按摩乳霜帮助胸部补充营养促进吸收，这也是最直接最简单有效的丰胸方法，还需坚持使用效果最佳。

3、丰胸食物

注重内调外样不管是身材还是皮肤又或者是乳房保养都很不错。平日可多吃木瓜、酒酿蛋以及富含维生素A和胶质等食物，对促进乳房发育和健体有着非常好的效果。

怎么预防断奶后胸部变小

1、孕期保持乳头清洁，以防产生乳腺炎的发生。

2、哺乳期仍要戴合适乳罩，不能戴得太紧，以确保正常血液循环为宜。

3、适合安排哺乳期的生活，保证营养和睡眠充足。有些妈妈为保持体型美而不给孩子喂奶，这种做法是错误的，因为母乳是最适宜婴儿成长的天然食物。

4、产后采取避孕措施，恢复正常性生活。切忌任意使用雌激素的治疗，因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育，它还能引起全身有关器官的变化。所以，即使明确为雌激素低下者，也应在专科医生指导下使用。

断奶后怎么丰胸

1、丰胸运动

断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

2、丰胸食物

(1)木瓜丰胸：众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。

(2)酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。

(3)种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

(4)富含维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

(5)富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸圣品。