炎炎夏日，在不喜炎热之余可以吃到香甜的水果，也算是一件开心事，荔枝就是夏天很受欢迎的水果，荔枝味道鲜美甘甜、营养丰富，那么荔枝有哪些功效与作用？哪些人不能吃荔枝？下面和大众健康网一起看看相关知识吧。

本文目录

1、荔枝有哪些功效与作用

2、哪些人不能吃荔枝

3、怎么判断荔枝坏没坏

荔枝有哪些功效与作用

1、补脑、补充能量

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2、增强免疫功能

荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以来就被看成是珍贵的补品。

3、降低血糖

虽然，荔枝含有很多的糖分，但是它含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

4、消肿解毒，止血止痛

荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

5、滋补作用

荔枝酿酒，对维持和调节人体的机能起到一定的滋补作用。除此之外，它还能起到一定的抗衰老、美容、减脂、消渴利尿等作用。

6、排毒养颜

荔枝味甘，性温，有添精生髓、生津和胃、补益气血、丰肌泽肤等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

哪些人不能吃荔枝

1、阴虚火旺者慎服

正在长青春痘、生疮、伤风感冒，或有急性炎症的，就不宜吃荔枝，吃了会加重病症。荔枝属于热性的食物，要注意孕妈妈，小孩子，还有出血性疾病的人群要少吃或者是不吃。

2、糖尿病人慎用荔枝

便秘者不可以多吃，多食发热，容易加重便秘。

3、荔枝的适用人群

一般人群均可食用。尤其适合产妇、体质虚弱者、病后调养者食用;荔枝适合有胃寒，还有贫血的人群食用，还能有去除口臭的作用，对于脾胃虚弱，腹泻的情况有改善的作用，还能有提高免疫力的效果。

怎么判断荔枝坏没坏

1、摸手感

挑选荔枝的时候要先把荔枝拿在手里轻轻捏一下，通常情况下好的荔枝用手指微按果实感觉比较紧和硬；而坏的荔枝微按果实感觉松软。

2、看外观

好的荔枝果皮新鲜、颜色呈暗红色，果柄鲜活不萎，果肉发白；坏的荔枝果皮为黑褐或黑色，汁液外渗，并且果肉发红。

3、看荔枝头部

如果荔枝头部比较尖，表皮上的尖刺密集程度比较高的话，那说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝。

4、看壳

好的荔枝龟裂片平坦，缝合线明显，而且真正新鲜的荔枝从外表看，颜色不是很鲜艳，暗红稍带绿，没异味。