草莓作为我们日常生活中的一种常见水果，深受大家的喜爱。尤其是草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香，而且果肉易嚼碎，是很多儿童的理想水果。那么吃草莓有哪些好处？吃草莓需注意什么？下面和大众健康网一起看看相关知识吧。

本文目录

1、吃草莓有哪些好处

2、吃草莓需注意什么

3、草莓有哪些食疗功效

吃草莓有哪些好处

1、美白

草莓中含有大量维生素C，众所周知，维生素C可以美白肤色，因此吃草莓可以让皮肤更加白皙，爱美的女生千万不要错过。

2、维持肠道健康

草莓中含有的膳食纤维可以维持肠道的健康，长期服用，有健脾和胃的功能。

3、抗衰老

草莓中有抗氧化剂，常吃可以抗衰老。

4、多吃草莓还能够增强记忆力。

5、草莓中还含有大量果胶及纤维素

可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

6、保护眼睛

我们都知道胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素可以保护眼睛，预防近视，治疗夜盲症等。而草莓中也同样含有大量的胡萝卜素，所以吃草莓同样也可以达到保护眼睛的作用。

7、草莓中因为有钾和锰

所以还有利于骨骼生长。

8、同时因为草莓富含维生素

可增强人体免疫力，预防感冒。

9、草莓的热量很低

所以吃草莓还可以达到减肥的功效。

10、吃草莓还可以防止头皮真菌生长并且预防脱发。

吃草莓需注意什么

首先，选择草莓时候，要注意好好挑选，有些草莓长的个头特别大，有些畸形，并且用手掰开里面是空心的草莓，一般来说都是用化学药剂催熟过的，这样的草莓不要选。我们最好要选择形状均匀，色彩鲜红，表面有光泽的草莓。

其次，要挑选那些表皮看起来完整的草莓，如果草莓的表皮不完整，很容易发生腐烂，在草莓发生腐烂后，会滋生细菌，导致其他草莓也会发生腐烂的现象。腐烂的草莓不仅没有营养，还会对人体造成伤害。

再次，在食用草莓的时候，一定要把草莓清洗干净，因为草莓在生长的过程中，会受到很多病虫害的侵袭，为了减少病虫害的侵袭，通常会喷洒农药。在食用的时候，如果没有把草莓上面残存的农药清洗干净，这些农药在进入身体后，会危害人体的健康

最后，在吃草莓的时候，注意要适量，不加节制的食用过多的草莓，可能会对肠胃造成负担，引起不必要的不适。

草莓有哪些食疗功效

1、草莓能治积食腹胀

草莓这种水果对人类的积食、腹胀有很好的治疗功效，平时治疗时只要每天在饭前食用新鲜草莓六十克，每天食用三次，就可以，就能让腹胀和积食的症状很快好转。

2、草莓能治口舌生疮

草莓能治疗人类的口舌生疮，口舌生疮多是体内热毒过重，同时还会出现小便少、色黄等多种不良症状，这时食用草莓就能让症状很快好转，具体用法是把新鲜的草莓六十克捣碎，然后用冷开水冲服，每天服用三次就可以。

3、草莓能治无痰干咳

草莓对人类的无痰干咳也有很好的治疗作用，平时治疗时可以把新鲜的草莓六十克，与冰糖三十克一起放在碗中，然后入锅隔水炖制，开锅以后炖制二十分钟，炖好以后取出降温直接食用，这种方法对人类的咽喉肿痛和声音嘶哑也有很好的缓解作用。