女性因为有了子宫，才能正常受孕成为一位母亲，可见子宫的重要性。子宫健康问题一直都是医学界关注的焦点内容，在生活中一些女性朋友虽然意识到子宫保养的重要性，那么如何保养子宫？如何帮助子宫排毒？下面和大众健康网一起看看相关知识吧。

本文目录

1、如何保养子宫

2、如何帮助子宫排毒

3、如何按摩保养子宫

如何保养子宫

1，合格的护肤品

爱美是女人的天性，琳琅满目的化妆品是女人的最爱。但是市场上也充斥着大量的不合格产品，这些产品中含有大量的雌激素，会导致女性子宫壁韧性降低，变得十分薄弱。所以女性在选择护肤保养品这方面要多加注意，一定要选择一些合格的护肤品。

2、节制私生活

女人的私生活如果不节制，那么宫颈就很容易患有疾病，包括宫颈炎、子宫肌瘤等，严重影响身体健康。

3、游泳

游泳是一项十分有效的减肥项目，而且对女性子宫也有好处。游泳是锻炼子宫的最好的方法之一，每周坚持游泳两个小时，女性的宫缩力量就会提高很多。

4、子宫体操

大多数的痛经都是因为子宫内膜发育不成熟所导致的，这时女性应该做一些“子宫体操”，这样可以有效的锻炼子宫的缩力，还具有催熟子宫的效果。

5、吃深海鱼

深海鱼中含有大量的脂肪酸，这些脂肪酸可以有效抑制女性体内宫颈激素的分泌量，从而对女性子宫的保养起到很好的效果。

6、警惕月经信号

很多子宫方面的问题都会通过月经表现出来。如果女性原本正常的月经周期突然改变，出现经量增多、经期延长或不规律等情况时，这可能是子宫出现了一些问题。

7、合理饮食

女性要想保养子宫必须要坚持低脂饮食，一定要多喝水，多吃一些含维生素的食物，不能吃辣椒、不能吃雪糕等食物，戒烟戒酒。

如何帮助子宫排毒

1、重视清洁

想要做好子宫的排毒工作首先要重视外阴的清洁，只有清洁好了外阴才可以避免一些病原菌经过阴道进入到子宫当中，引起子宫感染。在清洗外阴的时候尽量用温水，如果是流动的水最好，另外还要勤换内裤，保证阴部的干燥和清洁。

2、警惕月经信号

很多时候子宫的一些问题都是会通过月经的各种表现反映出来的，比如说你原来很正常的月经突然变得经量多，经期延长或者是不准时了，那么就必须要引起警惕才行，这样的情况可能是因为患了某些子宫疾病导致的，要及时到医院去检查。

3、坚持日常的自检

女性在日常的生活当中要经常进行一些常规的自我检查，比如说观察下白带，看看白带的颜色和气味是不是正常，如果有异常现象一定要重视;再比如下腹部如果有疼痛感或者是严重的痛经那么就要警惕盆腔炎症或者是肿瘤，及时到医院做相关检查。

如何按摩保养子宫

1、 按摩子宫穴

子宫穴的最大作用是调理子宫病症，如不孕，内分泌紊乱，月经延后，痛经，崩漏带下，盆腔炎等，正因为子宫穴有调经理气，升提下陷的作用，所以要经常按摩子宫穴。

按摩手法：从按摩力度来看，拇指按压无疑是最好的，但自己按摩的时候这个穴位不方便用拇指，可以用两个中指各按左右的子宫穴画圈按揉，逐渐增加力度，每次按摩三分钟，每天按摩两次。

2、 按摩命门穴

命门穴有补肾阳防衰老的作用，可使子宫温煦，气血通畅，能有效防治子宫肌瘤，子宫内膜炎，白带量多等问题。按摩的时候可以自己用大拇指直接顶按，以感觉酸胀为度，来回揉动50次即可，也可以用中指，食指，无名指沿尾骨向上搓动，过程要慢而缓，直接搓至命门穴，搓到穴位感觉有热度即可停止。

3、按摩关元穴

关元穴掌管身体元气，最能补肾固本，缓解虚寒，按摩这个穴位能很好的调节子宫与卵巢功能，使它们保持活力。保养子宫最好的方法就是震颤关元穴，即双手交叉叠压在关元穴上，可以稍用力下压，以有酸胀感为宜，然后两只手快速从上向下推动，推动幅度不宜过大，在推的过程中抖动双手，引起皮肤震颤，每次按摩3-5分钟，一天可进行多次按摩。

4、按摩足三里

足三里是补中益气，通经活络的重要穴位，最能扶正祛邪，按摩该穴位对内分泌系统极有好处，能促进气血流动，增强内分泌功能的作用，常按可调节功能性子宫出血，月经不调等问题。按摩足三里的手法多样，可端坐在椅子上，然后把食指按在足三里穴位上，将中指压于食指上，两指共同用力下压，坚持一分钟以上即可，也可以用手直接揉搓小腿，从上而下，反复刺激足三里，达到保养子宫的效果。

5、 按摩至阴穴

至阴穴对女性胞宫有调理作用，通过按摩这个穴位可以增强子宫活跃度，加强子宫功能，改善子宫畸形，子宫肌瘤等问题。对这个穴位进行按摩，一般以掐按为主，可以用拇指的指腹与指甲同时下按，感觉到酸痛即可。