说起粥，也就是俗称的“稀饭”，喝粥不仅容易消化，还能增强食欲、防止便秘、养胃健脾、延年益寿、预防感冒，老少皆宜。除此之外，粥熬好之后，放置几分钟，还会形成一层“米油”，其滋补养颜功效可媲美参汤，健脾暖胃、补肾益气、美容养颜，对于养生是极好的东西，关键是材料常见易寻，做法简单方便，特别适合肠胃不好的人。秋天气温干燥易变，最需要滋阴润肺，粥必然是不二之选，那么秋季喝什么粥最是滋补呢？

1.红枣薏米粥

这种粥对于女性最为适合，不仅养肺安神，而且滋阴补血，秋季天气干燥，人也比较容易烦躁易怒，尤其是女性，每次月经来潮都会异常烦躁，如果早上来碗红枣薏米粥，不仅能促进消化，让胃感觉暖暖的，非常舒服，还能保证一天好心情，让内心感觉很平和舒坦。

2.小米地瓜粥

这种粥最适合老人或者孩子，味道香甜可口，而且容易消化，老人和孩子都比较喜欢，也容易接受，小米地瓜粥里面地瓜的甜味，加上小米的香味，两者相融合，恰到好处，健脾养胃、通便。

3.黑米黑豆粥

这种粥比较推荐给男性朋友，顾名思义，黑米黑豆粥是由黑米、黑豆，再加上黑芝麻一起煮，虽然看起来颜色不太好，但是也软糯爽口，不仅可以补肾壮阳，还对头发很好哦，尤其是头发容易白的人，经常吃这个粥可以让头发渐渐恢复浓密乌黑。效果很好。