游泳是可以瘦腿的，而且效果非常好，而且游泳的减肥效果也不错的不错，经常游泳不仅有利于身体健康，而且还可以使你的身体更加苗条，更具流线型，十分有美感哟，下面我们一起来了解游泳瘦腿吧。
游泳是一项全身运动，其中仰泳和蛙泳主要是进行腿部锻炼的，可以有效的将腿部的脂肪分解为热量和能量，水具有较好的导热效果，可以提高运动的减肥效果，水比空气的阻力要大，可以是腿部消耗更多的能量，因此减肥效果也更好。
游泳除了有减肥的效果之外，还对人体有诸多的好处，游泳还可以维持心血管系统的健康、可提高呼吸系统活性、可以提高肌肉系统活性、具有塑造身形的作用、可提高提问调节机能、可提高机体免疫能力等作用，爱上游泳，就是爱上了健康。
每次游泳时间不宜过长，人体长时间泡在水中会对表皮细胞造成损伤，每次游泳的时间维持在一个小时以内最合适。
空腹不适合游泳，此时游泳，由于能量供应不足，会出现提问偏低等症状。刚吃饱饭不适合游泳，会对肠胃造成伤害。酒后不适合游泳，酒后人体体温调节系统失效，游泳会导致人体热量大量流失，会导致各种不利影响。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![滑板可以带到地铁上吗？滑板是地铁禁止携带的吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120131/2016081653106769_240.jpg)
![滑板属于什么运动？玩滑板属于哪个种类的运动？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120129/2016081832500809_240.jpg)
![漂流可以三个人吗？漂流能坐几个人？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120137/2016080868478529_240.jpg)
![人可以潜水多少米？一般人潜水深度是多少？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120140/2016070662526793_240.jpg)
![红线虫是什么样子的？红线虫有什么作用？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092333596009_240.jpg)
![滑板能代步吗？滑板能当交通工具吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120132/2016081632175847_240.jpg)
![滑板有什么种类？滑板主要分为哪几种[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120129/2016081940420669_240.jpg)
![女生独自旅行要注意什么？女生独自旅行会遇到什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120109/2017020651090041_240.jpg)
![冬天爬山注意事项有哪些？冬天爬山能穿雪地靴吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120148/2016040240123369_240.jpg)
关爱健康