本失温是人类的一种生理反应，而失温这一种现象对于人体来说是非常危险的。失温也就是人的身体失去了温度，也可以理解为人类的身体温度过低。而人类的身体温度过低也就是失温了。失温是有可能会导致人类休克或者是直接死亡的，那么人体为什么会失温？怎么避免失温？下面跟这大众健康网来一起了解吧

本文目录

1、为什么会失温

2、失温具体救治方法是什么

3、如何有效预防失温

为什么会失温

1、轻度失温，核心温度在35.55度---37度，这时候身体会不由自主地发抖，不受控制，不能做复杂的动作，能够走路说话，精神状态是没问题的，会觉得冷；

2、中度失温，这时候身体核心温度在33.88度---35度，这时候人体的一是开始有点迷茫，动作不协调，尤其是手不受支配了，说话也很模糊，身体会剧烈的抖动，不能控制，比如不自觉脱衣服，但不觉得冷，动作也会很缓慢等等；

3、度失温是比较严重的，核心温度在30度---33.88度，这个温度是致命的，这时候思维开始变得混沌，说话很费力，身体持续性剧烈抖动，不能活动，简单地用手和走路都不太会做，情绪低落，沮丧，思维混乱，这时候身体会燃烧肌肉内的糖原来产生热量，但随着人体核心温度的降低，会慢慢卷缩成一团，肌肉逐渐僵硬，脉搏变慢，直到停止。

失温具体救治方法是什么

1、安全转移

在众多失温遇难案例中，遇难者都是暴露在恶劣的环境中引发失温。此时，应立即停止户外活动，将患者转移至避风处，躲在岩石等遮挡物后方。必要时搭建帐篷进行救援。

2、冷面隔离

患者被安全转移到避风处后，冰冷的地面仍然会继续蚕食宝贵的热量，此时救援队第二步，要迅速使用睡垫将患者与地面隔绝，防止患者的核心体温继续流失。因为热量会从高温物体传导到低温物体，睡垫的作用便是阻隔地面，减缓热量传导过程。

3、干燥处理

患者出现失温症状时，可能在风雪中已经徒步很久，内层衣物已经被濡湿；外部雨雪也会打湿衣物。救助者要尽快帮助患者更换衣物，用织物擦干患者身体，保持患者身体干燥，用睡袋或厚衣物将患者全身包裹。

4、核心区域加温

当患者失温严重时，会意识模糊，肌肉也不再颤抖，这也说明患者身体已经失去为身体供热的能力，此时将其放入再厚的保暖物中也无济于事，只能针对核心部位进行外部加温，如使用热水袋、发热贴，对患者脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温。对四肢进行加温是错误的。

如何有效预防失温

1、注意内衣的选择

户外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顾保暖，而忽略了大量出汗引起的失温风险。要选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。棉织品很吸汗，不容易导出从而引起失温。

2、注意保暖防护

如果遇上寒冷天气出行，应做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品。

3、注意衣物的增减

在高寒地区徒步出发前将保暖衣物放在随身携带的包里，出发时穿着薄快干T恤或加一件透气好的外套。每到一个休息点就立马取出保暖衣物穿上，避免着凉和失温。

4、及时补充体能

不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳。备好食物和热饮，随时补充身体热量。