随着科学技术的发展，现在可以说是各类水果四季都可以买的到，虽然许多是反季节水果。即便如此，每个季节也还是有其特点的应季水果，如夏季西瓜。那么桑葚这种水果是在什么时候成熟并上市呢？

1、成熟时间

通常情况下，在亚热带和热带地区桑葚的成熟期在每年的4~6月份，不同的地方又有所区别，不过基本就是在春末夏初的时候上市。成熟的桑葚在颜色上大体分为黑紫色和白色，其中黑紫色桑葚在口感上更佳，其富含糖分、多汁、口感酸甜适中且营养丰富，是种颇受欢迎的水果。

2、桑葚营养

随着桑葚的大量上市，不少美食爱好者自然是按耐不住心中的悸动。的确，桑葚的口感绝对是吸引人最重要的一个方面，相对的桑葚的营养却是没有多少人关注了。桑葚在食用和药用价值上都非常高，常吃桑葚可以改善人体的健康状况并且可以辅助治疗多种疾病，例如促消化、补血益肾、美白护肤、抗癌防癌、黑发明目、消除疲劳等等。

3、饮食建议

面对美食的诱惑有时候自然会一不小心多吃，甚至不少人是直到吃到撑为止。虽然说充分满足了口腹之欲，但也隐藏了不少健康隐患，而且某些饮食的方式不对更可能及时凸显副作用。而桑葚不洗干净直接吃或者一次性吃太多都可能引起腹痛腹泻情况，如果儿童长期吃桑葚会影响到正常的生长发育，所以都应以适量为原则。