桑葚在药用价值和食用价值上都非常高，有时候与其他食物搭配可以起到更好的补益效果。红糖相对于白糖营养成分更高，除了含有糖的功效外还富含维生素和一些微量元素。那么桑葚能和红糖一起吃吗？

1、可以一起吃

二者都是很好的补血益气的食品，完全可以搭配一起吃。但需要注意的是任何食物食用量的合理搭配对于身体健康十分重要，所以建议合理搭配二者的剂量，根据自身具体情况选择。一般只要不是一次性搭配量太多就没有什么问题，并且最好是选择热饮的方式进补。

2、桑葚营养

桑葚的营养价值具体表现在几个方面。含有的脂肪酸可以降低血脂，预防血管硬化；含有的白藜芦醇成分有助于防癌；富含的黑色素成分可以起到黑发作用；维生素C成分可以改善皮肤营养状况，实现护肤美白功效；含有的铁、锌、硒、锰、铜等矿物质和微量元素可以起到改善血液供应，增强免疫力的作用。

3、红糖营养

红糖中含有的葡萄糖可以被人体直接吸收，可加速皮肤细胞代谢，增强皮肤活力；含有的叶酸，铁、硒、锌等微量元素可以促进血液循环，增加血容量；含有的氨基酸和纤维素成分可以促进皮肤再生和增加皮肤弹性；含有的某些天然酸类可以调节色素代谢，平衡皮肤色素分泌；多种维生素和抗氧化物质可以抵抗自由基和维持、保护细胞的正常代谢功能。