想必许多虚寒体质的小伙伴一到冬天就会手脚冰凉、身体畏寒。冬天身体畏寒怕冷手脚冰凉怎么调理？冬天手脚冰凉怎么办？大众健康网同为手脚冰凉的怕冷人，接下来小编就将自己对抗寒冷的方法分享给大家吧！

保暖

首当其冲的就是保暖。体寒体质的人本来就不容易发热，那么到了冷天就更要将自己裹得严实一点。冬天还是要温度不要风度吧，对自己好一点。穿厚点，但要注意不能够裹得太紧，因为这样会使血液循环不顺畅，从而更加冷。

运动

怕冷是阳气不足的表现，而生命在于运动，自然要多多运动。早上起来可以活动下筋骨，傍晚的时候你可以运动个把小时，白天就抓紧一切能够运动机会活动，血液流动得顺畅、代谢加快了，身体通畅了，自然热量就会增加啊。

饮食

吃得好也是很重要的。有一种说法是，手脚冰凉说明血液不能够流动到你的肢体末端，这时候需要多多摄入维他命E、维他命B等，有助于血液流动到肢体末端。冷天的饮食要偏温性，太凉的食物就别吃了，可以适当吃点辣的东西。

中药

中药本身就是用来调理身体，帮助你的身体恢复平衡的。如果你身体虚寒、手脚冰凉，那么你不妨试试中药的方法来调节你身体里面的这些症状，可以买些党参、枸杞子、人参之类的药材，老中医会告诉你应该抓哪些药的。

泡脚

泡脚能够促进你身体的血液循环，泡够一定时间能够使你的全身都暖和起来。你可以在晚上九点钟的时候泡泡脚，在手边放一个水瓶，不断往其中加入稍稍有点热的水，泡完之后，趁着热劲儿揉搓你的脚，再穿双棉袜子吧！

按摩

血液流不到肢体末端，当会感觉手脚冰凉。所以你需要多多地按摩一下你的手脚，或者仅仅只是活动一下你的手脚。你可以在泡完脚之后按摩脚，至于手，随时随地就可以活动一下，进行揉搓，或者拍打，促进血液循环。