生活越来越忙碌，很多的事情的时间都被压缩，但是做这些事情的时间不能短，否侧会对健康造成严重危害，这些坏习惯你中了几招？

1、吃饭时间不可短

吃饭是为了给身体补充必须的营养物质和能量，很多上班族为了不吃到而不吃早餐，这样是很不好的，而且，为了节约时间，在吃饭的时候非常的快，这样不断不利于营养的吸收，而且还会对肠胃造成很大的负担，长此以往会引发各种肠胃疾病。正确的方式是将食物充分的咀嚼后下咽，这样能够很有效的减少肠胃负担，而且利于营养的吸收，所以吃饭的时间不能短，要拥有足够的时间来享受吃的乐趣。

2、上厕所时间不可短

这里说的是总时间，即上厕所的次数，很多上班族迫于工作压力常有憋尿的习惯，尿液是身体的废液，含有大量的毒素和细菌，长期憋尿会对膀胱造成很大的上海，更严重的情况还会使尿液经过输尿管回流到肾脏，从而对肾脏造成伤害，对健康的危害是非常巨大的。所以一旦有了尿意就应该立即去厕所，千万不可憋着。

3、睡觉时间不可短

睡觉是很好的恢复体力和精力的方式，良好的睡眠能够让人的身体更加健康，而且睡眠时间是人途排除毒素的最佳时间，晚上九点身体就进入的排毒期，如果不按时休息就会让排毒受到影响，会是毒素残留在体内，会身体造成非常巨大的危害。因此每天必须拥有一个良好的睡眠习惯，且让身体得到充分的休息。

4、运动时间不可短

生命在于运动，健康的运动方式能够让身体的压力减少，并能够很好的让身体放松，运动出汗会排除体内的部分毒素，是身体更加的健康。所以生活再忙碌也要抽出30分钟的时间来进行运动，每天坚持效果非常棒哟。

上面所说的四件事情是生活必须的，但我们却以错误的方式在进行，为了自己的身体健康，一定不要把做这些事情的时间给压缩了。