不同的人睡觉的习惯是不一样的，当然一般的人都会以自己最舒适的方式睡觉，应该有很多人都喜欢蒙着头睡觉，感觉眼前没有光就很快能入睡，但是有人说蒙着头睡觉实际上是不好的，对呼吸系统有影响，那蒙头睡觉有好处么？蒙头睡觉怎么改正？

1、蒙头睡觉有好处么

蒙头睡觉对于身体是没有好处的。蒙头睡觉会影响正常的呼吸，进而影响血液中的供氧，久而久之影响身体健康。

2、影响呼吸系统

用被子蒙头睡觉的时候，被子里空气不流通，时间长了，氧气就会越来越少，空气变得浑浊不堪，呼吸的气体不能使肺与血管充分进行气体交换，致使身体各部分器官失去良好的调节，形成代谢速度降低，人会感到胸闷，恶心，不能很好的休息。

3、导致身体缺氧

经常用被子蒙头睡觉，因供氧不足，会导致心脏及身体各器官缺氧，从而引发病症;随着被子内的二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气，会使大脑严重缺氧，对大脑危害极大，可能导致头晕等严重后果。

4、诱发各种疾病

被窝里有许多织物碎屑，皮肤碎屑和多种致病菌，能诱发呼吸道炎症，肺结核等症;患心血管病的人由于呼吸不畅，蒙头睡觉时吸入这些碎屑物还有可能造成猝死的危险。

5、睡前护肤方法

1、脸部深层清洁。无论你有没有化妆，在外面奔波一整天，脸上分泌的油脂、接触的脏污空气，都需要靠卸妆油来深层洗净。只有做好深层清洁，皮肤才能很好地吸收水分和精华。

2、用晚霜别用日霜。日霜主要帮助锁水、防晒，而晚霜则要求营养性、功效性强。睡前洗脸后，喷完爽肤水，涂抹晚霜，让皮肤在正确的时间吸收有效的养分。这样，皮肤才会正常地工作，让你在睡醒后发现，皮肤更加细嫩。

3、按摩30秒。一边涂晚霜，一边用手轻轻按摩面部30秒，可以促进血液循环，同时促进晚霜吸收，让皮肤不油腻。做保湿时，可以用双手轻轻地拍打面部，也能起到类似的作用。

4、睡前喝袋奶。牛奶不仅能让你有一整晚好睡眠，还能让皮肤更加细腻嫩白。

5、热水泡脚、做脚趾运动。泡脚能增加全身血液循环，提高晚上肌肤的代谢能力，有助于皮肤排毒。做做脚趾运动也有同样的功效。

6、洗澡后穿烘暖的睡衣。秋冬季节最好把睡衣烘暖后再穿，能够提高肌肤弹性。

7、不要贴面膜着过夜。面膜在一定的时间后功效就会消失，敷得太久只会有害无益。一般来说，补水型面膜不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔；而清洁功效的矿物泥面膜只需要停留3—5分钟；织布式面膜在八分干时就应除去，否则会加快肌肤表层的水分蒸发。

8、指甲根部涂抹维生素E。可在手背和指甲根部涂抹上维生素E油，轻轻按摩。维生素E有抗衰老的功效，滋润手部肌肤。