脑卒中，也称为突发性的脑中风。其实要是平时保养得好，注意得好，就能够预防这种突发性的疾病。那么，如何预防脑卒中？平时生活中我们该注意些什么呢？大众健康网为大家带来了脑血管疾病日常保养方法，快看看吧！

良好心态

一般是中老年更容易会有心脑血管方面的疾病。如果你的性子比较急的话，就相对比较容易发生突发性的疾病。平时的生活中要注意修身养性。怎么修生养性呢？养花、弹琴、看书、练毛笔字等等，退休了更要培养自己的爱好，发扬活到老学到老的精神。渐渐地把自己的性子慢下来。

充足睡眠

睡眠期间，我们的心、脑、血管等等的身体各个部分都会进行保养和修复。傍晚吃完饭一两个小时后最好运动下，到了九点泡个脚，有助于我们的睡眠。睡个好觉才能够养好精气神，才能够养好我们的身体，这是养生以及预防心脑血管疾病的基础。

控制体重

俗话说有钱难买老来瘦。一旦步入老年，有些人就开始发胖，而再过几年，各种问题就会显现。老年人比较胖，容易三高，容易有一些疾病。老年人常有五高，而体重高是其他的四高的基础。所以老年人要控制好每天吃的东西，要和运动量保持一个平衡。这是一个长期的过程，需要不断的坚持。

控制五高

这是预防脑卒中过程中最重要的一个环节，也是最容易出问题的一个环节。老年人容易有三高：高血压、高血脂、高血糖。还有体重和同型半胱氨酸。不过只要你能做到饮食健康，生活规律，情绪平稳，再配以药物的治疗，就能够控制。

1、高血压

家中可以备一个台式血压计，定期地进行测量，好及时发现并控制血压。平时要注意心情开朗，注意心态的平和。平时饮食要注意减少脂肪和盐的摄入，多以清淡为主。如果需要，一定要遵照医嘱坚持服药。

2、高血脂

要注意控制饮食，少吃油、少吃盐、少吃热量含量高的食物。加以适量的运动，打太极、散步、慢跑都是可以选择的。平时可以适当地饮用能够降脂排毒的茶，菊花茶、绿茶等。

3、高血糖

高血糖主要是通过饮食来控制。少吃油、少吃盐、少吃热量含量高的食物，还要少吃甜食。家中可以常备血糖测量仪，好及时发现并控制血糖含量。

戒烟限酒

烟能戒就戒了吧，就算不会导致心脑血管疾病，也会导致其他的疾病。对于酒，少喝点可以活血，但是大量饮酒就会损坏你的血管壁了。这时候就算有应酬需要大量饮酒也要拒绝。

定期体检

以上说的血糖、血压，虽然可以自查，但是还是需要定期到医院做一个全面的体检比较稳妥。还要注意颈部动脉的检查，因为有些脑卒中的患者都是由于颈部动脉堵塞而导致的。

大众健康网觉得，对于有心脑血管疾病的老人来说，饮食还是蛮重要的，另外要注意多锻炼，日常自查也不可少！