体位性低血压患者可通过适量的运动来缓解和治疗症状，推荐手臂开合练习、小腿肌肉练习、静立收缩腿部肌肉练习、头颈后仰练习四种运动方式，坚持两个月时间的锻炼，症状就会明显减轻。

体位性低血压运动治疗方法：

    1.手臂开合练习：站立或坐位，腰背挺直，两臂前伸，合拢后分别向两侧尽景展开后停顿片刻，再缓慢合拢，重复6——10次，3组。此法有利于改善胸臟肩带肌力量。

    2.小腿肌肉练习：坐在椅子上,挺直腰背,双手交叉扶住上臂，腿伸直,进行有节奏的勾足尖(屈踝)，每组10次，3组。小腿肌肉力景的改善，特别是踝关节灵活性和力量的提髙，不仅有利于肌肉泵作用，还可预防跌倒。

    3.静立收缩腿部肌肉练习：手扶桌沿，挺直腰背站立，腿部进行有节奏的肌肉收缩运动，每组10次(或根据体力选择次数)，3组。这有利于通过下肢肌肉的有力收缩，加强血液冋心速度，从而改善低血压现象。如果站立时有头晕现象，也可以卧位进行，逐渐过渡到能站立完成。

    4.头颈后仰练习：要点是动作要缓慢，练习的次数和动作幅度量力而行。坐位，头部后仰，停顿片刻后，还原正位后头部向上伸，肩部下沉，放松,再重复做。此练习可加强颈部肌肉力景和灵活性，也有利于改善背部肌肉和韧带力景。

    上述练习最好联合使用，方法是每个动作做6——10次，进行深呼吸5次，为1组，每日练习3——5组。如果能在练习前进行一些有氧耐力的练习，如快步走20分钟再进行这样的肌肉练习，那就好上加好了。

    一般来说，经过6〜8周的锻炼，您就会感到身体轻快，肌肉紧实，也许体位性低血压就不药而愈了。