许多疾病都因寒湿而起，若一不小受寒湿侵袭，就会使人体出现各种不适症状，继而给健康生活带来困扰。今天小编在这里分享一下关于人体易受寒湿侵袭的部位以及在冬天怎么驱寒。能帮助大家更正确健康的生活。

5个最易受寒的部位

1、头部

受寒表现：头痛、头昏、头部沉重；

建议：常备雨伞戴帽子，尽量避免淋雨及头部受凉，晚上洗完头发一定要干了在睡觉；

2、肩颈背部

受寒表现：时间长了会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症；

建议：多多按摩大椎穴（颈后最高点凹陷处），洗澡时用温度稍高的热水冲洗大椎穴五六分钟，天冷时最好戴围巾穿坎肩；

3、口鼻

受寒表现：吃冷饮致寒气入胃出现食欲不振、消化不良等症；呼吸寒气入肺导致寒痰咳嗽；

建议：少吃冷饮，天冷出行戴口罩；

4、前胸和腰腹

受寒表现：前胸膻中穴长期寒瘀可致乳腺结节等症；腰部命门穴受寒会引起腰痛；腹部神阙穴（肚脐），受寒导致腹泻、痛经、不孕等病症；

建议：多注意这几处的保暖，女性请尽量不要穿露脐装；

5、腿脚

受寒表现：老寒腿、膝关节炎；

建议：注意脚的保暖，平时多泡泡热水脚，可在水中加入生姜、花椒、干辣椒等促进循环，如果是脚特别怕冷的，可试着在睡觉时穿上袜子。

冬季驱寒措施

1.顺时令。 多吃一些当前季节下的蔬果，遵守早餐好，中餐饱，晚餐清淡的原则进食规律；

2.晒太阳。中午太阳当头时，晒20分钟左右，傍晚晒后背，能变晒边晒边拍打按摩效果最好；

3.迈开腿。在天气暖和的时候进行慢跑、散步、汽车等运动锻炼，建议每周3至5次、每次持续半小时至一小时；

4.少熬夜。熬夜内耗气血，尽量避免熬夜，尤其冬季更要保证充足睡眠，条件允许早卧晚起最好；

5.控情欲。控制好情绪，选择恰当的方式宣泄，老年人更要注意宽心待人待事。