办公室女性由于需要长期面对电脑，不可避免的会受到辐射的伤害，导致皮肤健康出现问题失去光泽亮丽。今天小编特地针对此问题为广大OL带来了九种可以帮助内部调养以减少辐射伤害食物，欢迎阅读哦。

1、黑芝麻

增加细胞免疫，抵抗辐射。辐射危害主要影响的是人体大脑和骨髓，继而损害人的免疫系统，中医里认为“肾主骨升髓通于脑”，吃黑芝麻可以补肾，从而增强机体细胞免疫、体验免疫的功能，有效保护人体健康；

2、西红柿

减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白。有实验表明，受到辐射的皮肤中，番茄红素的含量会减少31%-46%，而番茄红素能够帮助人体在肌肤表层形成可以阻挡外界紫外线、辐射的天然屏障，还能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，让肌肤更有弹性，同时也有祛斑、祛色素的功效，通过吃西红柿则能够很好的补充这种物质；

3、紫菜

抗辐射圣品。紫菜含有丰富的硒元素，硒可以增强机体免疫功能，常吃紫菜可以提高人体抗辐射的能力；

4、辣椒

保护细胞的DNA不受辐射破坏。辣椒除了作为调料，还具有调动全身免疫系统、保护细胞DNA不被射破坏的功效，所以经常吃辣可以保持身体健康哦；

5、绿茶

减轻辐射对人体的不良影响。绿茶中含有的茶多酚是一种非常好的抗辐射物质，它可以减轻各类辐射对人体带来的影响，且茶叶中的脂多糖还能改善机体造血功能，于身体有益；

6、海带

具有抗辐射作用。海带中的海带多糖因有着抑制免疫细胞凋亡的作用，能够起到抗辐射的效果；

7、大蒜

减少辐射损伤。与紫菜类似大蒜中也含有丰富的硒元素，同时还具有非常好的抗氧化作用，适量吃大蒜能帮助减少辐射损伤；

8、绿豆

有助于排泄体内毒物。绿豆能够帮助人体加速新陈代谢，排出体内毒素，还能有效的抵抗各种污染，包括辐射；

9、黑木耳

清胃、涤肠、防辐射。黑木耳含有的胶质能够吸附人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，从而帮助人体更好的排出体内废物，起到清胃、防辐射的效果。