很多人在切洋葱的时候都会被洋葱辣到眼睛，有些人甚至止不住的流泪，洋葱里面的挥发性物质看起来好像对眼睛很不好的样子，不过这只是切洋葱的时候对眼睛有点刺激，那么，吃洋葱会对眼睛有害吗？

1、对眼睛无害

吃洋葱除了在切它的时候会对眼睛产生一点外部刺激，其实吃洋葱对眼睛是没有害处的，并且不仅没有害处，还有一些好处，在一定程度上能够改善视力。所以不要认为洋葱很辣眼睛就认为吃洋葱伤害眼睛哦。

2、洋葱营养

洋葱是很常见的蔬菜，所含的营养也很丰富，洋葱所产生的刺激性物质有很好的杀菌作用，对于感冒能起到很好的预防作用，并且还有降血压、降血糖的作用。吃洋葱还能刺激食欲，有助于消化，多吃洋葱还能预防癌症。

3、不适宜人群

因为洋葱对胃部的刺激性会有些大，所以一般肠胃不太好的人，还是不建议多吃洋葱，患有皮肤病的人也不适合吃，有眼疾的会在切洋葱的时候被刺激到，加重病情，所以也是不适合吃的。

4、对眼睛有益食物

很多食物吃了，对眼睛很有好处。多吃含维生素A的食物保护眼睛，胡萝卜比较常见，营养也丰富，菠菜、黄瓜、西兰花这些蔬菜都对眼睛有好处。多吃富含维生素C的水果对眼睛也很有好处。枸杞是明目的，猪肝、羊肝也有助于保护眼睛，鸡蛋也是具有护眼作用的。