我们在用音乐来缓解心理压力时，可以让室内的光线明亮柔和一些，不要过于幽暗。空气要保持清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。
在开始聆听音乐前最好用冷水洗一下脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，这样会取得更好的效果。
闭目养神，静坐片刻，或做几次有节奏的深呼吸。
听音乐时心理状态不同，效果自然也不相同，这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动，而采用积极的态度可导致情绪、智力良性化。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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