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不吃早餐的危害有哪些?吃早餐的重要性[多图]

大众健康网 2020-04-24 11:09 早餐早餐的危害早餐的重要性

有句话说的好:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。早上是我们一天新的开始,吃好早餐对我们这一天的状态很重要。那么不吃早餐或者不经常吃早餐对我们有哪些危害呢?

不吃早餐的危害有哪些?吃早餐的重要性(1)

1、容易发胖

如果早餐没吃,那早上到中午吃饭这一段时间势必会消耗身体的能量,因此中午时会感到特别的饥饿,中午的摄入量势必会很多,甚至是晚上也会相应的吃多。但晚饭后不久就会入睡,营养来不及被身体消化吸收。长此以往,会使热量过剩,增加脂肪的生成,从而长胖。所以我们应该坚持吃早餐,杜绝肥胖。

不吃早餐的危害有哪些?吃早餐的重要性(2)

2、不吃早餐影响容貌

如经常熬夜一样,不吃早餐也会影响容貌。不吃早餐会导致营养不良或贫血等症状。如若营养供应不足,会使皮肤呈现灰白或蜡黄而毫不红润,影响人的美观。长期不吃早餐更会使加速皮肤的老化。

不吃早餐的危害有哪些?吃早餐的重要性(3)

3、营养不均衡,抵抗力低

早上胃里没食物,会使人体血液产生一种凝血因子,其形成的纤维蛋白会使心血管疾病加重。血管壁损伤,会引起消化不良,营养无法正常吸收,营养不均衡,从而使身体免疫力和抵抗力下降。

不吃早餐的危害有哪些?吃早餐的重要性(4)

4、易患胆结石

胃在没有食物的情况下蠕动,胃壁会受分泌的胃酸刺激,导致胃粘膜受损,人体胆囊中的胆汁无法及时排除,导致胆汁中的胆固醇大量沉积,长此以往,会患上胆结石症。

不吃早餐的危害有哪些?吃早餐的重要性(5)

5、降低学习和工作的效率

不吃早餐,会使血糖水平低于正常值,不能有效的供应大脑的运转,从而降低了学习和工作的效率。

不吃早餐的危害有哪些?吃早餐的重要性(6)

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