有的女生在月经期经常会感到恶心想吐、食欲不振、痛经，所以月经期间的饮食是要非常注意的，有些食物吃了可以调理身体，比如在经期吃红枣、喝红糖水等，但是有的食物在经期吃了反而会导致痛经和宫寒，比如苦瓜、黄瓜等一些凉性的食物。那么，女生在月经期间可以吃包菜吗？

1、可以食用

女生在月经期间很容易脾气暴躁，情绪极其不稳定，这是由于月经期间，女性身体内的营养元素快速流失，从而导致其出现一些身体上的不稳定因素。女性在经期是可以吃包菜的，包菜正好为其补充所需要的多种营养元素，在月经前多吃包菜可以防止在月经期间头痛、恶心的症状哦！

2、包菜营养

包菜的营养价值极高，新鲜的包菜有抑菌消炎的作用，能针对咽喉肿痛、牙痛、胃痛等有很好的治疗效果。包菜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，能增强人体的抵抗力，抵抗一些致癌物质的侵入，所以多吃包菜可以防癌。包菜是女性的美容最佳食物，维生素C、维生素E和胡萝卜素有抗氧化和抗衰老的作用，包菜的热量很低，吃了还不会发胖，是肥胖者和正在减肥人士的最佳选择。

3、温馨提示

女性在经期时，要注意忌口，不要吃不能吃的食物，一旦吃一些经期禁止吃的食物，就会引发痛经或一些其他并发症，还会对日后的健康造成影响，所以女性经期的饮食方面是很重要的。吃一些合理调养的食物能让身体保持良好的状态，还会让身体健康，不受疾病的干扰。