香蕉因有解除忧郁的作用而被称为“快乐水果”，又因为富含磷元素而被称为“智慧之果”。同时香蕉也能被大多数人选做减肥所吃的水果，它含有丰富的矿物质、人体所需的多种微量元素、纤维素等，是非常好的营养水果。那么什么时候吃香蕉好呢？又什么时候吃香蕉最能发挥出它的营养价值呢？

1、香蕉不能什么时候吃

如果血液中的镁钙失去平衡，则很容易对心血管产生抑制作用，如果血液中的钾浓度过高，也很容易出现感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。而香蕉中的镁和钾的含量都比较丰富，吃香蕉能加快肠胃的蠕动，促进血液的循环，但在空腹情况下吃，不仅会使心脏负荷更重，容易发生心肌梗塞，更会使体内镁和钾的浓度升高。所以不能空腹时吃香蕉。

2、香蕉什么时候吃最好呢

上面提到我们不能在空腹的情况下吃，那刚吃完饭时可以吃吗？这显然也是不建议采取的。若是刚吃饱饭再吃香蕉，则香蕉中的营养很容易流失掉的，所以在饭后30到60分钟之间吃香蕉不仅能吸收到更多的营养，对排便有很大的帮助，对美容养颜也能起到较好的效果。

3、每天吃香蕉的时间

有人说“早上吃水果似金，下午吃水果似银，晚上吃水果似铁”，若果是在早上10点左右来一根香蕉，则能最大程度的摄取香蕉中的营养物质，对那些经常在电脑旁工作的人也可以帮助防辐射。虽说早上吃香蕉的时间最好，但是对于在下午4点左右会感到饥饿的人吃一根香蕉也是不错的，一方面可以补充能量，另一方面则可以抑制住晚餐的暴饮暴食，对减肥起到一定的帮助。

4、吃香蕉的季节

我们吃香蕉时最好选择在香蕉成熟的季节吃，反季节成熟的香蕉多半是用了催熟剂等化学药品，多吃会对身体不宜。

5、什么样的香蕉不能吃

若是吃了未熟透的香蕉，很容易导致便秘而不是缓解便秘。所以还没有成熟的香蕉不要吃。另外，烂了的香蕉吃了会让人拉肚子，对身体也不是很好。