为了减肥，不少人在饮食上变得极为慎重，生怕了吃了某些食物导致减肥不成功。虽然高热量食物的确很多，但是控制饮食量的话还是无需担心长胖的。许多蔬菜和水果是有利于减肥的，那么颇受欢迎的木瓜吃了会不会长胖呢？
吃木瓜不容易长胖。相较于其他水果，木瓜的含糖量和含脂肪量都非常小，使得木瓜的热量也非常小，适量吃并不会导致长胖并能够辅助减肥，可以经常吃点木瓜。值得一提的是，木瓜中有一种分解酵素能够有效分解体内脂肪、淀粉和蛋白质，避免脂肪堆积以辅助减肥。
虽说吃木瓜不容易长胖，但任何东西每天吃并且吃的量还比较大的话对身体健康不利，尤其像木瓜这种性寒的水果，不仅可能引起肠胃不适还可能导致营养失衡，所以为了减肥在饮食上也需要合理调节。日常不妨多吃一些富含膳食纤维的食物，蔬菜、水果都是不错的选择，但是不可不吃正餐。
饮食调节是减肥十分重要的因素但并不是最有效的方法，还要辅助其他方式加快消耗体内多余脂肪才行，因此运动必不可少。每天坚持半个小时的有氧运动将非常利于减肥，例如慢跑、骑自行车、跳绳、健身舞、游泳等，但需要根据自己实际情况进行对应选择。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![饭盒盖子被吸住了怎么办？饭盒加热后打不开怎么办？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120705/2017062738658937_240.jpg)
![果冻的保质期一般是多久？果冻怎么保存？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121333/2016072761140337_240.jpg)
![杨梅可以放几天？杨梅能存放多久？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121432/2016043069476913_240.jpg)
![果蝇幼虫能吃吗？果蝇幼虫对人体有害吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121422/2016052053574125_240.jpg)
![彩色碗有毒吗？彩色的陶瓷碗有毒吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120704/2017062759808549_240.jpg)
![芋头熟后变色能吃吗？芋头煮熟后会变色吗？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121335/2016072255657261_240.jpg)
![食物中毒了该怎么办？介绍食物中毒的三种处理方法[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120716/2017061153503377_240.jpg)
![夏天喝冰水的坏处有哪些？喝冰水对身体有害吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121239/2016101160626737_240.jpg)
![脆柿子不能和什么一起吃？脆柿子与酸奶能不能一起吃？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120401/2017112262154157_240.jpg)
![黄瓜的食用方法有哪些？黄瓜不能和什么同吃？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120419/2017101031321267_240.png)
关爱健康