根据调查统计，大约有一半的糖尿病患者骨质密度都偏低，另有约三成的重度糖尿病人还有骨质疏松症，而且得病时间越长，发病率就越高。为何糖友易患骨质疏松？

1.糖尿病常见症状

糖尿病人多食、多饮、多尿，体重减少是糖尿病患者的常见症状。除此之外，病程较长的糖尿病患者还有一低，即骨密度低。

2.适量运动健身

首先，大多数糖友身材偏瘦，运动不足，导致骨骼负重轻，应力刺激减少，钙离子在骨骼中的沉积少从而不利骨质的形成。其次，因糖友血糖较高，大量的葡萄糖从尿中排出，钙、磷、镁等元素也随着尿液而流失，血钙浓度降低，影响骨质的合成。

3.合理控制饮食

此外，糖尿病患者都需要控制饮食，致使部分富含钙质的食物摄入不足，而病程长的糖友大多血糖控制不佳，肾功能受损，钙的来源缺乏以及肠道对钙的吸收减少，均可促发和加重骨质疏松。中医认为，消渴患者多属肾阴虚，肾主骨，故肾虚日久必然导致骨痿。

4.预防骨质疏松

糖友可从以下几个方面预防骨质疏松：严格控制血糖；积极参加户外运动，譬如在阳光下散步和做适度的体育运动不仅有助于降低血糖，还可促进钙的吸收与利用，提高肌肉和关节的柔韧度，延缓骨质老化；加强营养，适量补充钙片，由于糖友日常饮食中钙摄入不足，钙的排出却增多，故其膳食中要注意增加富含钙的食物摄入，同时在医生的指导下适量补充钙片。